(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。% w5 ^: o3 Y3 N  J* s6 B4 r
第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。
, r- o3 P- p# U# o/ T" Z# {$ \! N7 t4 k) ]
第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。( ]3 X& R6 v) c2 B
$ T0 ~( B; V. X7 k9 b
第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。
$ p2 f" F1 [3 O/ d/ E9 r# }/ I( ~( N
第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。4 B* U- J( p1 M7 e# N2 `
) _) c% E4 B$ ?7 E7 S
第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。5 Z  _8 m7 k8 u  S% x8 O; Q

7 w; `6 a9 q( U5 W! x第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
+ o0 [1 }1 [" A" P2 p5 x# i$ W* o. |. u3 r
第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
/ Z7 z+ Q' z7 w4 p# m  K" r* D! H
2 [" o0 \+ H% ~" S第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。
6 N) ~$ N; L3 r
3 g7 D: ]. }) g% C. E' \第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:+ a$ ^0 [- K% z& @( f9 D; q4 r
死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

; S: r3 i6 P0 r% Z% w" N8 M5 }( w/ u7 r
有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀, x. V3 \( C, l' z% d, s) {
8 N+ G1 @. V+ j3 |
我之前都分享過:
0 @) I' e9 j2 p, {3 T( X: N9 q6 [' \http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=1! e; S3 B, N" _8 M" k0 s
(Thread #5 & Thread #6)* m* @3 K5 [4 o0 A/ u/ j4 g
; Z$ e! W3 T" I( {
其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益
* I" X2 I- X" r9 P4 S, J% T' ?, Y3 r6 B: B
好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充, 3 `+ F# X, N6 n; e' L2 E. {
- m) N( Q( g8 \9 L$ z; _" q
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。9 B0 M: N, J0 h9 |. ?0 U; ^

" Q  C) z5 q  v+ d8 Y- L罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。( V1 y/ i( l7 ^9 [8 j
* F8 u' T4 Y  A' f- o! F4 J7 z3 P
shit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...* O$ g& [% b' o  |
食過唔少垃圾...
9 |6 R& u/ A, L3 }+ R, z同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。
% o" ?" t, P4 `. |# ^, k久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,9 N( [4 i, c" ^5 Y. u, F
不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.6 g' E9 F, F8 |
我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂
& J; Y! H0 f2 \/ {正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.