help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
5 v9 r0 y) L$ p6 F8 J2 P/ |8 B; C6 D% q
& |$ \' ?: [# o
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題
/ `% ^5 c8 _: Q- ^可以試下訓前用香分.; L6 x* e2 i- C) l7 R- A
平時夜多做運動如打波等
; U4 F& P$ D. ~3 ]試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題
) C# c4 [$ z9 K9 V! f- F5 c- K. _人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
9 R/ |( D4 O2 C' b5 e4 h7 a4 C又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前' O$ L! a3 z1 N7 W
唔好諗甘多野3 _+ p, |$ O& p# q9 }6 A/ ~/ K
試下慢慢放鬆個身體0 X+ c# F; i8 j/ A
由頭開始3 a5 U* q2 [9 j* I% e& ?& v
至腳