help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
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' r- a( m2 ^7 ]9 F! i7 M呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題5 n( ]; l; w: s" q9 i
可以試下訓前用香分.8 ]/ u. p! ?* {. N
平時夜多做運動如打波等, s$ I+ F- u9 {7 q; S/ O
試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題) g. x- ?4 P& D1 O
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光7 f% H, p) h' A8 E0 V$ N* ?6 Q. F/ `0 C
又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前6 \! j, m6 k* }
唔好諗甘多野1 j' b' v* G; m% R
試下慢慢放鬆個身體! a/ Y4 J  g5 ]6 }+ T) _' Z/ u7 R
由頭開始
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