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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
* m) y- \1 u4 `0 A: z2 V
5 }$ S' Z, D7 {: j# Z  S2 f* {/ t) Z4 B% G/ c$ L
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
- o! v3 |; x4 ]' D可以試下訓前用香分.  k+ Q1 e4 r& b
平時夜多做運動如打波等9 Q' ^( v4 C( {0 @( z
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題0 g! k4 @' I) e; ]! E1 [- b
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光0 p3 o4 W" a' W* d  A
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
' o- G- b4 {1 L8 p7 _1 \唔好諗甘多野
  G3 w" q$ C6 E* G; |試下慢慢放鬆個身體
. E( J! \3 H9 t* k' m2 T由頭開始
2 g. H8 c/ W/ x0 K. i至腳
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