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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)& l- I: E: E0 C3 [- ~5 T# q9 w
1 K( S6 s h6 C: {+ B6 T& v1.起床先疊被 ' r/ M% U" p1 B# U1 `- n
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人體本身─也是一個污染源。 # Y, |) a! _! X; d& Q( s
3 A( p$ G" s4 m在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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' x+ f: T9 w" T% V使被子不同程度地受潮。 $ M- n6 m7 x* p0 x2 e4 Y/ u, i
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% ]& i! t6 l2 I* A1 b6 A- H- l9 ?人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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+ W$ m" G9 l* ]- @& d被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 8 _7 E$ B# ~: H0 b: x; t! j6 N+ u
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8 h- }" D# h& R# d2.不吃早餐
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+ ?8 `) K0 V6 k2 z: H# `( o: Y* i t不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， _$ h) t7 i8 y% g& m3 t
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， " u+ D, K: h$ a- Z6 J- f5 ~, |$ Z
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並會產生胰、膽結石。 & f0 H( f" n) l+ J, c/ l* Q
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3.飯後鬆褲帶
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1 }1 j% g* t- u飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 1 N) u+ Z0 s9 @2 b; u! {- Z
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 % j0 O& f/ K5 A* ?6 L' j
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， ( M+ _( w. i+ o2 A3 A) z; ^
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 Q/ n0 m4 x. }
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$ Q7 z* c7 Z' Q3 j. K, X5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 9 \2 M5 E. q% G8 ?
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ' m/ v. ^1 b/ C$ V( D$ G
8 l( E& ]! H1 c2 t, ]2 v. m, j尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， / S1 @/ M0 g5 S
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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1 b4 t( g5 P' L7 q還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 3 K' [2 h5 a. d. P" G" {
% ]5 @$ x: d$ ~
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， : s ^$ X$ R% v/ B" U3 c
7 B* \& C* V& [& s8 t5 D. l0 [影響腦細胞的新陳代謝。
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' _+ @; @; h6 @& }8 x經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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0 n( z( I6 l4 o6 a; Z, |使人未老先衰，壽命縮短。
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9 C9 e6 ~3 A5 F* y& R5 d
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8 N6 e0 _$ o* L C6.空腹吃糖
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( M/ k; x+ S" t( n j. z
& C- q' |+ G/ ?% l越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， + r. _/ r l5 H. h) S" X
8 S% f6 D( u1 F/ K% } L! w; H/ l
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 % R6 V* o5 g, ~4 G# W: ?' y$ `
7 X8 w+ y: L5 a6 e. E. ?2 j由於蛋白質是生命活動的基礎，
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. o, d4 o* R& A/ \ j' o因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 8 d% S9 c: n' t$ ~( @) e
. I. b) v0 e+ K2 ^. R
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% J: r$ `! P5 f0 E$ ^" d8 u7.吃太鹹的食物 2 p% K& Q( l* q7 E) k* U- U
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 + {3 k7 L+ v, k
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. H0 j7 s9 i, _/ X# h8.留鬍子 : q" |: ]6 j4 ?( R: v
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 - I$ n/ D1 _4 K4 s+ C
( p& f- | |& [! l% H* \* \4 |當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， j' u- T2 r8 b# N* n5 z2 c
. ?7 a1 H; _. G留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， + u5 U' L1 q8 r+ B: ~
8 U) x; Q! a* o2 @是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 : y4 ]: X* R8 _ d0 v* A
; ^% Z! a4 x7 S其污染指數可高達7.2倍 5 j( B' x' T& s& ], Q5 w, e! g
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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( U/ z0 j1 A" S6 j4 E% D3 A1 t/ m; ^: C
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 9 `) q N0 a# o, g8 l* ^7 g
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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4 u) n) J" u7 d5 ~7 a W, P$ R! {2 G1 D5 }1 I L- k& v. K
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 3 e w# S' q/ H; T5 ?2 Q3 {
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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+ l* _$ ?* P" h3 B! h) Q( \ p習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 , A( G A, c# H# f0 A# y
( ^8 x8 L2 @* Y$ k揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 # b" z1 b) D3 p4 i) }
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: j. n' e8 ~" d* _. F11.強忍小便 # t X7 l- |7 `+ V& [
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; t# P4 n4 {! Q' B, H3 y( H0 J
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' f: R( R7 S) T* v& Q' e強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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1 B n, j# r( a- E, i/ F出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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Q9 {* Q3 m& |5 N7 j8 Z美國科學家發布的一份研究報告指出， : s, [3 G5 ~4 v
3 [# L3 ~& n9 O- L! E$ A有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 + o6 p% P7 E5 l6 R
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， - Z l' c) ^- e2 e
2 S: }/ Y0 ~; e9 m7 z, o4 K- L! `就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， + l) y: t& S& B5 Y+ G2 h
3 Q# N3 V S7 ]& H還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 1 X% K( p) l3 h" P+ o8 j
$ F8 b0 @. P X% O4 s5 T) f造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 4 Q8 ]+ ^& P3 i# g+ d6 h
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 8 h& h7 [- b6 N; C- i1 h* d
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: W% U. I. Z. G12.伏案午睡 : K; U$ q+ J# v: Z
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， # s; D0 V ]# u) \5 n
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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