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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多
# t4 H% T" `: W! Q* H根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 4 l) ?1 e' L" k/ Y* k
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
. |. C/ B ~/ O( W+ D$ I者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 9 C7 F% o( o/ @: s
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ 2 p4 N% A5 w: {) @2 N: d
7 w o+ [4 T6 N, O V【裸睡的好處】
' g) N( [: P& v' L1 N, F" T悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 \+ o5 s, M( r! |* v
是有益的。
4 b; C* U& m6 _( n而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 - w6 ~: B) P' s- H
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 / ^4 f4 M" X3 b' j6 _: }$ p* C. @
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
% r6 a" E5 R* y) p& y! D* [滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 7 r( f. f4 r" B: w+ n$ }
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 + o' F% u. O; T+ p) g
9 o1 p) c+ M) p9 ]7 v6 {2 J& d* T據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
) A2 {5 {3 X8 Y至五十一歲最流行。 ' g) [. ? p$ I; H) f& p' v
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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, T8 e. u. i+ }+ \* e& _媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 0 A% W4 U( ]* S; v
> > 高低排序為：
# Q, h' W! C% G# M' b> > 習慣裸睡：77票 占28.10% ! v9 g/ s& o9 g
> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86%
% M# u9 Y; s7 k# b3 h% R- w% ?> > 只穿內褲睡：66票 24.09% ; x" E4 _, V% ^+ g. K! S
> > 視情況而定：42票 占15.33%
: G: w& [- x* D# u8 b8 q( ?> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
% V' \) p3 f+ }2 `* Z8 T, v, |- e. N1 `
不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
8 K# X8 a* T2 k8 M1 x1 }& G, c* f- ~ T# I# m) T' f2 M7 P% k9 y
睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
& D6 E9 _2 o, \, X9 N& o的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
+ _4 Q$ d" j! Q# U: q' ?! R日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
& ]5 @6 `! N' E7 o/ @60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
3 o, \# n1 P7 v和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... " |# K/ c6 E! u0 P
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 / S5 n, I: h# o, p% p" ~+ x0 J
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 2 r6 `) B! X, Z% L) W2 q
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 * y% I% g- l7 _! k! d
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
" k: N" W- m3 ]時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 : M3 O+ p- v& R8 T) _- L
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 / B( v1 [2 N9 r) c$ q
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
: a; m& Z+ _8 A: X. b# `4 _$ j5 |一、使血液循環更有效的通暢。 6 L& Z* H5 A. h: h" \3 H4 @% ~
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 ; Q# o( M* X- _* H( @0 I! m% t
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 # H1 N. M. b3 o9 Z
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 $ G( m+ F* b: S8 X5 L) C( N6 ]0 {
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 ' K' j+ [3 I6 p# q9 J6 r7 c, H' B
六、身心更加舒暢。 4 i6 i4 i( O$ t
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
$ c. e. I' h8 i. H9 C$ D分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
7 b) v# V# \/ s天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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