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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
% K- J" q# J1 Y# I4 k跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
# r0 q2 H4 z2 X: q9 z# l$ j& R. b
; v# n+ P' E; K& v  ^5 e# m請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 2 Q+ p' H$ \" I, t0 ?

2 E$ C2 O2 A9 Q2 ~$ i% O6 P, R" K3 ~3 q/ r- @: s3 ^
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．  u" ]0 u8 r! B6 k% R+ N& w: {
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
7 @' P/ J9 G* x吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
4 C1 t3 k2 {& \! O5 y- v' G, ~; x  \  ~呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
9 Y/ A1 J, P5 V我習慣跟步伐..; D; ~, H" g4 r. f
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
, p$ `0 _- L3 K  ?1 ~" w$ X& h4 F呼都一樣分兩下
1 B/ U5 L% ?$ B! a
) `8 Y$ t6 ]( v2 ~( b& V, p( }2 g$ C3 C* _
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
) H7 @, G& I9 n6 y/ q因為之前有病..所以個肺差左好多
. P( J1 {- ?* q/ s  M6 r! ]1 U有乜方法練?
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