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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
# C6 L7 u! Y# i$ ]$ k跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸* C4 o# k/ L6 b

& J) g% N* J5 @8 j請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! . l" w3 x9 a! k3 s! h
% @& c/ O% X, t7 ?

% {& ]: i# F5 H3 y* ], h( _9 `7 ohow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．9 |8 k' C$ h# \; h
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
: o$ `4 K! @' k; A( m吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
) J/ I, y+ h) I' E! k  e, Q3 E呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:* B7 D+ h' g' b5 ~! f- L$ ^( {* A
我習慣跟步伐..2 B" a0 O2 z; X4 n- e( |! [) F
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
( ~* i- |0 `- c' ~* V# U* [呼都一樣分兩下
4 f. K: P) @' G* L2 ]
& T1 C6 M6 A' c0 `7 Q我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
9 g  E4 y# z* d$ r3 P! g! R" W2 t, G因為之前有病..所以個肺差左好多' a' Z" m5 J6 e% v; u/ C0 g
有乜方法練?
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