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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
3 Q7 z4 Q! X: D* C跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸$ G# b& ~; q0 U4 l# Q0 o4 ~
; b+ U% \" E" ]9 s' h: y* A* w
請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
+ r3 U) p5 d  y
2 B0 r2 |9 o8 l- ]1 L+ I# u& Z) B5 O& X; l( `. F  V4 {
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．. m- q+ m: w3 f$ Q; v8 i% D
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..  j) ~$ w* ]9 Z$ b3 f, `' T6 W
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣. v  h8 k( w$ l
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
+ M8 O5 B4 q2 P; ^) Y9 Q% H6 |我習慣跟步伐..
" }/ S3 f- _3 H& i$ P& g9 N7 F4 ^吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
" c/ F# j( f4 ?: R; q4 L, @% R呼都一樣分兩下
/ l  d8 J9 U/ h% F
+ q  O- v% [% T0 R* F/ z0 s
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
) y. R: R1 i1 k% W- L因為之前有病..所以個肺差左好多5 b! }6 M9 m5 _3 Y: C% j& K
有乜方法練?
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