跑步點換氣

ASPP

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼3 y- K/ L) ~$ M7 A4 ]# j
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
) `& a9 h. [- }6 K& W) }- B/ b- M  ]- }4 G/ Z
請教巴打點改善

lsx6954

I same as you ar ! 7 F* ?+ T: ?; ]' ]4 R! n' w

5 l* U4 A9 S& n, Y- N2 a( w" w+ N$ @, v9 @4 u+ ]  i" R) J/ k
how to solve this problem ?

Horus31

我慣性全用口．．．．
7 @& t: S/ s( L" e9 F- V吸一下呼二下．．．．．

SitBobby

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

但丁

我習慣跟步伐..
$ a1 h* W$ g2 p& m# Z吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣# Q& `- S7 y% v4 F! m' O) q
呼都一樣分兩下

相交不淺

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:& Z7 y6 q& Q) e
我習慣跟步伐..  q' x" N. C5 V4 t' A' e  W$ ]
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
7 {& n! D; I, ^3 Q. E: s7 S8 i呼都一樣分兩下

/ T: `6 D( M* j' }
2 O' }/ e# D4 r6 y* y9 \+ I
我同你差唔多!

ryo999

我都想練跑
4 B4 U- o" ]. I! A, m, B因為之前有病..所以個肺差左好多
' N. B( S& R3 P" L" B有乜方法練?