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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼( f+ E8 i, e% O; U: h) m
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸) W. H% K' D" O
& l. R" r& Z* v. g
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! / u' n- {+ m. P+ B/ {2 X

8 v2 w2 s/ ]' }4 g# D8 U6 C
( j8 a# U& s/ W3 t: [- v! H- whow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
+ F' D9 ~/ W( g2 y吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
, i2 M& j# h  c6 {$ \3 K0 Z吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣8 {7 ~" `9 s$ c4 Q8 W1 G
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:8 ?4 S( A7 c- H; a. K: U; [: ^( k  R
我習慣跟步伐..
& Z! Y) q" h" n吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
& M3 D* M, g2 M& K呼都一樣分兩下
; C# S* u7 S/ }" A4 u1 n, ]
7 ]. H" H& G; p5 z5 [: ?我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
+ j. y0 u! F) o, u" w  ^! A" ~因為之前有病..所以個肺差左好多
, F  o: {. K6 ]4 \有乜方法練?
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