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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
) T4 c1 Z+ V! F' q. s跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
& L  x6 S( L* }, n( z7 R- O1 A! b
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
( d5 w( Z+ n; I. S; ~; K5 `5 E/ \; R; \9 `" C! W- W1 H  E" d

5 ]1 C& {/ o9 t) b+ K9 U- N" |1 Ihow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
6 [, h( `8 i3 j. m1 @& h5 }吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..# L6 x8 ^- l! k+ m
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
/ v( d' R) p3 c2 ]! l呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:' Y9 p9 g; U5 [. @0 q9 B4 Z- `
我習慣跟步伐..
0 E9 D0 g* L* J; b吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣+ F8 b2 U) I- g2 \) a. c
呼都一樣分兩下
5 n; f) H" ]4 k

) q3 n) b3 _8 H. o2 ^6 `" U我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
1 K$ ?5 P6 z4 h3 D- e( g因為之前有病..所以個肺差左好多
( t5 G, {, Q6 A. H: X) r有乜方法練?
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