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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
7 |8 D1 Y; [; T0 y. r  x( Q1 S跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
. o, `, B. r7 l/ x) j
% e5 j3 u$ W3 f+ Q3 p請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 9 e# U) y4 K+ P4 Z2 ]8 m

3 e/ y* {: O! H+ f. M8 w1 v6 ?# f% Y6 C  h
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．& Y6 n& h% r4 v  g
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..; R8 n, b% f4 O8 U) H2 I# ?. N
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
8 s) X: f. b3 `3 A呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
" ?; D9 g8 ~6 C' v. P我習慣跟步伐..* S: Q: u' H/ ~; S  j. \" a9 G' Q
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
$ G" k; [2 Y3 j& e( S% \" K呼都一樣分兩下
9 E) w  ?0 A2 ~& [; I+ z, _  I
! s: J7 W1 t  u! r6 \2 s' O! M我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑3 r) P3 X  b! E# U$ Z7 V
因為之前有病..所以個肺差左好多
6 X- U  S" ?' X1 J0 T1 @有乜方法練?
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