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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼  R3 @# f- |8 f2 F3 |
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
3 e8 \# R1 M! U/ P4 D: X3 E3 t
3 o( Z1 W) `+ O0 p+ _4 ^! F請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 8 |4 _' k% i" R5 L: K0 C
4 a9 h- i0 j9 r
* D. P- j* n' a" ]% w. P( m* U
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．- z- P6 {  S8 E1 i: d9 e1 F( _
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
/ _7 v: Y8 k2 \  p/ s吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
" J, [6 T2 ~& a1 E" D呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:  s$ K! ?% M* G, T
我習慣跟步伐..8 |) {& a, t, L1 [" i* Z7 [4 [' A
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣5 O9 H# V- }! L
呼都一樣分兩下
5 Y$ e# R' e$ `$ f! A9 u3 a
3 @- m: ^; v, I" E7 D, Q$ ^% I" ^9 J+ x我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
1 X  z0 J* k2 {" c因為之前有病..所以個肺差左好多
0 b2 S6 a, n4 y* G; f* n有乜方法練?
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