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跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼( F+ l- S* _0 V  q" R5 C/ T
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
$ j5 t% q9 O/ m' S$ g0 x3 b: f5 h  b9 l; m# Q9 G2 n
請教巴打點改善
The Best
I same as you ar ! 7 l2 q: ^8 M( X

6 Y+ N8 z8 j+ @( I2 q* r7 v. T$ d) p- x
how to solve this problem ?
我慣性全用口....
; q: @4 f( I4 v3 M+ W8 c吸一下呼二下.....
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
我習慣跟步伐..- G1 z+ L5 d: n& n
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣3 |5 f3 F' ?7 `/ t7 J0 h
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:2 y  a. ~2 }* z" Y: S/ i" n
我習慣跟步伐..
1 _- n6 |! `4 w2 o5 J8 a吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣5 L  D8 q. Q$ Q# l( }' M
呼都一樣分兩下
* \" c, j% ~" |8 L. R& Z

' W8 {3 S* A( s" G$ ]/ _我同你差唔多!
我都想練跑+ X0 v  h6 W! ?, s
因為之前有病..所以個肺差左好多
/ ?! |2 P' d9 e有乜方法練?
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