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2#
發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:9 ~& i4 i7 A- Q
近排食完就坐,加上冇乜運動
- ?8 u6 K: E( C& ?搞到有個肚腩* e7 P2 i8 \2 S9 }
有乜方法可以減個肚腩 ?
E+ T. T O/ |9 u做sit-up會傷腰 8 H! B7 ?2 V. ?% {6 x/ M
; Y$ T1 }( _- m* q' Q* j7 W你呢個問題犯了幾個錯誤:& N, i( W# B3 ~/ h5 b' s
1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得
0 {4 e% ?9 Z9 o2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰: [' h3 q5 `8 p4 [( Y# w- J
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰# N8 e) P( Z( J4 q, N4 q
2 F1 T4 h; B: ~8 ?
一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
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& z9 U: w8 j0 F0 _- R& A另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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