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2#
發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
" u2 w" d8 G3 I3 b' i0 l近排食完就坐,加上冇乜運動
; _5 H( U8 F( X* Z& R+ y' y) ?搞到有個肚腩
2 z4 H h* Y4 L有乜方法可以減個肚腩 ?
+ a2 C ]: i- F C8 w% {做sit-up會傷腰 ; l* N* W9 i$ T6 ?9 x) z
U j$ N/ @! q" z; ^% G3 W你呢個問題犯了幾個錯誤:5 c% M: N3 [7 U+ a. P3 Q0 @0 j
1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得+ s, C* L) E2 }- O: Q* t
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰) A9 w: I0 v: v2 W8 H& U( j
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
6 {2 g1 o+ c3 E$ X" i- Q0 D: R v, W( }
一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止" y8 }7 u5 S! D/ J. `+ G7 F( ^
& Y% _; Z% I5 o9 x另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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