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發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:& K1 F; Q# a% M7 E% k/ A
近排食完就坐,加上冇乜運動- L, O, _+ e8 f `% e9 E
搞到有個肚腩- [7 k- i; K* G% \7 p V2 i; n2 e' t9 X
有乜方法可以減個肚腩 ?) a5 g! L- ]9 ~# h0 z7 N
做sit-up會傷腰 ' o3 V0 F+ H1 P5 G: ?8 f) c v* y3 W2 D- c0 K- L" K- O
你呢個問題犯了幾個錯誤:& m7 G& x/ s3 j4 e/ j: P. j
1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得" b# j" Q. L4 L6 s- t
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰6 {# @' E$ _( r7 r: W9 i
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰- r3 E4 a% m0 \& m" R7 c
% Q7 E; ?$ r; T) x一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止1 H0 X) p* L" ~9 o
) k0 p* t. C4 K( z8 {; i# w( @另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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