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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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8 F$ z; c, ?, L$ J" ] J ~+ m 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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& |+ m+ w$ V, g( H. b$ l 花費時間：約2分鐘0 U7 L6 u, R' ?) k5 N* E
2 v7 |; j# n* M8 e4 k, T( _- ^ 操作難易度：★★★★★
4 O! K% ^8 _9 J" w8 V' @: ^2 F, v. k; V
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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7 J& w; n$ q0 }! y# O! D; x3 A0 x運動方案二：
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, o+ i5 \- D3 }+ } 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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j( k5 @% \+ B) R; y8 U 操作難易度：★★★★★
5 [" S+ {% _* G3 y0 ^/ z0 K* B) E
- ?! h0 a; X- d 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：
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/ ^7 h! z U1 F0 G) @ G. A @ 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。+ {; _, r8 L6 K/ B: Q3 |6 z0 m
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。; ] }2 F. z( U+ }/ ?
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3、在雙乳之間做8字型按摩。8 m/ J- l+ d5 _7 P+ D4 \
# R3 {1 S. G- G0 r, F- }" o* {# `, U3 P 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：5 t- Q5 G) L. C. K( f" ]! D
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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