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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:8 x) ]8 M" f( O" A# A2 I
" L0 `/ G+ ~. u0 x1 \ 將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。0 {! x4 q* `# R6 J# d! u p
$ T8 k/ v) F |: D4 l" p
花費時間:約2分鐘3 y+ G! k J% _- U2 m
9 n: n0 C8 o( v) \$ U% Z5 B3 k
操作難易度:★★★★★' i& O3 E7 i4 G3 W
6 Q+ N8 s8 }, y ?: M 必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二:: i1 r, P( V$ k& t& P( t' }
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站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒. [: l' b* j+ D
1 |6 D) ?# C+ Y k7 ~7 @ 操作難易度:★★★★★
$ y2 i3 r) H2 m: F, _. G' N3 ^, x9 P8 B1 B [
必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。
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簡易按摩法:
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, ]8 B% V( V! V6 D* I2 R$ E5 A 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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+ J" @3 A D8 m 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。5 K3 D9 G: ]# l! W
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注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
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( f; I7 m+ D1 O9 V+ q希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:# i! }* H% X) d- e6 D
: c8 S) t( N) i* l, c" L" E7 ] 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。- u+ v9 p- x: P2 W) z: g: x) R
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2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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