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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一: ~1 }1 ?7 V( U% J/ B/ Y
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將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。" t2 f6 U) b9 v
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花費時間:約2分鐘
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L! Q# o6 R, |3 ?7 M" k 操作難易度:★★★★★
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* E5 x6 i( C$ W& N a- S5 _ 必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二:+ N) v- t5 A2 ]/ g5 t i5 p
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站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒 k* i; U4 M5 @/ }5 U6 r
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操作難易度:★★★★★
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必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。0 i$ r" T- r' n( ?, M7 P$ @/ _! d
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簡易按摩法:. P* D4 k; @; X# X, ?! O' `
8 \3 q# a4 U8 @$ A- J G6 c 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。6 W: } m" V; K. A
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2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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9 s, A1 K5 b/ m2 a 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 # a! a. L" p% B2 f2 Q* B0 j
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:! A7 t8 H3 G8 l" k& g$ M
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1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。4 d' G/ Q# F: \6 s" T( c
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2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。4 n& d% E* f- W6 z+ d- k! D7 ]
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 M5 H! r; Y7 G( o9 q: d/ B
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" i: t# w* S; Y" U' s; s$ Z9 \希望幫到大家啦~!! |
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