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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:
' D8 m1 K1 R F, j9 _( z1 [/ Z# d: C
9 i: k$ p& z5 g+ p$ W 將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
; d9 D) p$ E. W+ Q$ j- B0 Q7 m j# ^9 v) N
花費時間:約2分鐘% O5 M2 y: @! S, K- r
2 }- [+ p ?$ @ 操作難易度:★★★★★- H3 [. n; J0 P5 z4 J6 [
$ u% T9 W# ]8 O% q+ | 必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
) L# q5 B: x) `- ^) z4 W% Q( B# d+ T, C+ E5 J, J
運動方案二:9 @1 x/ s0 U6 U- |' `# C' y1 ^
$ F$ w3 @6 `8 ]& j 站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒8 \, z( s* Q A6 Y6 E' u4 `
7 ~6 ~# R+ J% m6 S 操作難易度:★★★★★: N6 w+ L) k" C5 d; U
* \. D$ S- m9 S! P, |! x2 X 必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。
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簡易按摩法:6 f& \$ ~$ ^, d/ M8 O( X
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1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。# P( o, y5 d8 z( b$ ? b! E
& u* r; ]+ I ]+ k) h9 M 3、在雙乳之間做8字型按摩。9 |% ?; M6 F2 I' q1 e
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注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
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A) F$ `% i! q& g: b希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:: ~; j% o8 Q1 }$ Z5 E1 C
2 H9 d2 ]+ L8 b. h8 e$ s1 C3 q5 c 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。' a( ^1 c4 k3 [$ L3 c+ b0 U
$ [4 Q% s R) c, ~* {. e" [ 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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& F& @$ ?4 Q z. e* V* N7 [ 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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7 W* O# ]) y" u; o5 Q 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
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! d) B) g% H: X' x希望幫到大家啦~!! |
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