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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
1 R! S A3 B/ J* e- ]: c+ v# Z! g7 E
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
# {3 W, Z# e6 u2 O0 W8 k7 d+ n' J0 y0 \/ z+ K( Y1 K# g6 u
花費時間：約2分鐘7 E0 |4 z) ^- ^: W$ i( h
7 F/ i. \2 i* p: q' q 操作難易度：★★★★★
: e* c1 f( K7 t( V7 q! O1 V
6 v' K( f% n, L7 z# s0 M a8 f5 I7 V 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
S! t0 a* \% v0 k3 i: E0 d6 f2 R& P1 w
運動方案二：
+ H2 Q1 \( b) V( d
3 o6 y) u" i6 ` 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒; @, y6 x( b, i( s' F* _
. ?) g4 T: ^1 M1 P3 }8 h 操作難易度：★★★★★
8 Z8 R' ^$ d% w+ {& v# t! h H3 G% v1 D9 V
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。4 R- {8 ^5 H' z" l3 o1 {
/ U5 z. \) [% _ R
簡易按摩法：5 l Z5 s, P# v: O
$ d5 u6 f/ l$ @6 `$ v 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。( f! S- Z W o! {
& e; D6 x/ X9 i# N2 y. S+ ~ 3、在雙乳之間做8字型按摩。, u% X; ^* S7 r6 z6 ^
& r( v! Y6 s/ k2 C0 [ 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 9 O W3 I! L- }+ d3 @# ?& r% `
0 U1 [6 @( c0 m7 Y, T1 s- U5 W c希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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) [5 y# E) C% ^% h- o2 t; X 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。 @/ T6 M; u {$ ]
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。6 q, @/ P/ y' @2 `
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3、在雙乳之間做8字型按摩。! ~9 E* J* `5 N4 R
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ( l0 A: ?, @/ [+ R2 E
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% M$ e9 t" V4 N, e. H希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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