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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
1 F, d3 F- ?: r) T# r6 z# p$ F' I
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
7 Z' Q5 g: d6 j6 X% r1 e j: h, E7 e! b* b
花費時間：約2分鐘
9 i- {! r$ }/ X& P1 i5 s/ D8 t
7 R: f8 c9 h& Z- ]+ F 操作難易度：★★★★★
% U- ]+ ]! z+ r) S* K4 h: b* [ \( U3 q2 l
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
; I. } b: l+ z/ h9 v% X( T( Q- R* z, v" @+ T% ^: `
運動方案二：8 w7 ]& }5 \3 w/ }/ D. d4 r
+ ~; o' d/ h6 B. F' X/ a4 A J 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
, M/ v W# {: u: u- u- o; N, I8 W/ U" d6 K: @
操作難易度：★★★★★+ `' c( f, r/ \) H: [/ N' k
. Z- c! r' U+ n7 f) ~' E4 Q 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。 s1 `3 }5 P7 j
6 v( s, y0 E3 T: V簡易按摩法：
" b. H v; D1 A4 S
7 ~2 x! E. X) D+ `+ |$ D" E V) e 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。7 v0 @) @; Z- A, n* k- G! N
8 p$ H" Q8 H) j9 v0 S8 l0 q 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。% c X. X' h# D0 q! S6 ^
9 ?' ~# n; A3 \7 e' j. t9 M% a 3、在雙乳之間做8字型按摩。+ L x1 r9 y1 D$ F. d
; l) J1 \1 _6 k+ X$ Q
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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: B* Z. M" A/ J希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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- }* I, b: q+ X! B$ ?; z+ | 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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+ u j$ R Y/ D( F5 S: c 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。& ^2 I: w, S3 s, o0 q2 R# ~
+ w5 Y+ \7 j: y- [ 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 : M+ Q' P+ N0 f' F& J: N
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2 K( n5 E& Q j* ?# |( ^- w& M希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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