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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一： G! n3 O/ @) N7 c
! A& Y b7 m5 x- {2 l 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。9 ?* _1 ~1 r6 t
! `& z; O X" Q# G
花費時間：約2分鐘
: ^( H0 J" T/ [' d5 ?+ B. |' F! T; d" x
操作難易度：★★★★★
A' ?3 y7 T, x: V3 ?3 _, }$ L$ H$ m5 x7 j6 y& z4 `2 @
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
. O7 U) n0 r/ t: B3 J' O
+ Z( K+ k0 e, Z3 g/ c! Z) i運動方案二：4 p( y8 k- ]6 R+ A! _3 u( q
, r: o/ W! G0 K* z 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
S) K9 f3 {! Y. W+ X1 s
/ M- B. _5 R7 ^" {6 Y 操作難易度：★★★★★$ z3 m w2 ?& Y4 e1 y) ]! J! ]( @
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必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。' r8 C$ i: k) T o% P3 ~7 { E
. b: X6 ]; f! A- e% C9 r: M# O簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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. Y3 Q& ~1 M {; H0 p* a9 u 3、在雙乳之間做8字型按摩。
+ F! n) I3 R2 { n% Y) o
) V0 X) k9 ~& N% n& Y 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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2 f( X' I+ f9 s% Y! b! P, Q希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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2 {! ~: I, K# v* e. F. P" N 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。 H0 |" T5 D* d/ B5 ^ ~
4 C2 J. V J8 h' C+ y" }; F: W 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。3 Q8 T% W, F- I: n1 L4 K
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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+ t5 y0 Z' a, c+ { 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 3 m$ \2 ?9 ]2 \! M' g( G5 U* M; c
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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