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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
$ v& s w7 E; `8 K( C' [: m4 s& \ y, P* m
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。' @! Y g) `) |. V* j4 J
1 S* e% I- C) q7 [, B# H 花費時間：約2分鐘
) N* j/ W$ D4 C$ S
$ |1 p# x2 ^6 { 操作難易度：★★★★★7 b7 H5 e( }* T8 u0 W1 o
; O: u7 R# r$ t5 y# L# Y 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。" t7 \3 m8 E; \& Y
" |0 y7 J) F; T. h+ O/ G, ~; H$ \運動方案二：
0 n) z6 R6 H* |) u' [$ }4 T6 O- M, `4 J+ b: N' f- M
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒4 c% F& ?0 o& _8 w: J
6 ~# p& N9 C7 Q [. d3 p4 h, X
操作難易度：★★★★★3 h# U1 m) b0 b% t( w( P7 v- ?
) C3 o8 y/ ?2 @# p8 M
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
/ B$ v, r$ W% A( u R4 S2 ?
$ K, H# @/ a4 p簡易按摩法：
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) k7 T9 K% k2 ]( X& T$ \ W 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。) q- a- Y; }) x+ u5 ?+ U
5 G1 {, d3 |- F' [3 r 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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, g8 G6 r/ _ a* D m4 Y/ c" ]* B 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 & }8 @+ h9 ?: P, G( Z
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：3 F1 \& {- Q- e+ a
7 V- M% E! v% X6 y 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。* p( H: K+ _. O* Q/ d4 X
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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