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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:0 [/ D; K% G& K( {! V% D2 t
+ r- O( |: k* E8 j: ]$ s* @8 d0 ` 將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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$ z" g2 ]: Y. N0 v 花費時間:約2分鐘
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操作難易度:★★★★★% h& y3 Q! a; Q" @$ o" K
( P: b$ K3 [# k6 m9 o
必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二:3 X( Z, |# d: F. ]
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站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒
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% l4 R/ J# p/ k+ s$ u+ s. _4 G+ B 操作難易度:★★★★★2 ]6 ]9 }, k: V$ H$ H9 O3 f5 c
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必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。
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* J$ N1 Q% Q1 O2 e簡易按摩法:6 p) Z4 G, x8 D
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1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。! {3 O, e+ V4 V0 h% Y
! B9 N# ?$ t. g8 n' n1 u% \ 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。) J4 d% V+ U8 \# F7 B) \7 l
' V$ c* }1 M& n4 P8 G! E* U8 f 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
# J' m- P+ A A+ s( v' B& ?' ?) m+ V4 i8 q m/ B
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:
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2 q1 l# g$ e# q& w+ E5 G' u) N6 U 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。' U0 P3 I) Q+ e( z
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2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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, r/ ^) g1 X+ j9 A 3、在雙乳之間做8字型按摩。( z, r3 A' m$ O0 v
( w6 Z& w$ N1 m+ Z 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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