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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:8 w5 f3 u) h* O5 R6 P
# n6 }4 | f7 z2 |' R 將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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花費時間:約2分鐘
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操作難易度:★★★★★# o! d) y6 b* C5 u4 D G
V, g$ K9 V+ r+ H, p0 r0 ~
必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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% p2 G4 o F1 ~( p; F5 X4 [運動方案二:
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站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒# t4 N, h6 {) b# V5 x
, w' A0 K/ U" Y0 I. d, O, @ 操作難易度:★★★★★3 l3 S6 M4 x1 _2 t8 E' q
6 s* I) v* {. s: @ v' z0 c4 G/ C 必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。
) z2 f$ b3 q6 G o J1 W A. P
: c2 B+ c$ ]( q) K簡易按摩法:+ Y) S6 {8 b9 s, z. P% G
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1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。7 E& i1 s. \% ^( R
( m" i! L9 `2 [7 h$ ~$ U s 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。# a5 s% b; x# ^0 L# w
' F. V9 a" G: L- A e u# _ 3、在雙乳之間做8字型按摩。; q" Y# H& O1 I; g
! D: e- ]" {# C8 L 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
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- G9 l2 e% m8 v9 h. Y; `' Q) ]& p' |希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:$ _3 ?5 g0 i5 [5 z) y6 h
! r, ?9 s; x' C2 d( E2 X 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。# T8 a9 p( E4 \) X( i& H
! O# a$ H# @ Q; g& z0 D 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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+ o; l* U9 D! ^8 s9 z7 b 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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