34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入  Z* f5 I- e# g- m0 y7 n/ b) A
睡。 % ]0 s& T5 s/ J& _
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 4 K/ f) L, |6 R5 S7 |1 q5 m9 a
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
  G0 m1 a4 }* f# h4 B( k: n) c會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
5 w+ k0 B. _. k& Y# X粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。9 k) M8 h. r  w* V: {0 ~4 @# m0 D
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
' W2 [! e# N  ?% _0 \( c/ J# ?6 X> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。: C/ |0 H: j( Y# s6 a: `
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
9 O& I! R6 f6 `8 G. p- r2 Y9 ^> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。/ `1 [3 g6 K; e
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
5 ]/ x, B) Y& n( y8 ~$ Y6 _7 s' i來燃燒這多餘的脂肪。 % B% J( U+ t; J) Q8 i: G
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
& g, v- M  t- b> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
4 |& W3 v5 {, ?2 a& e> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。/ \! V& x. k% L+ h1 M) P
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
1 i: y% M. g" o8 l' B> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
# }  ?( @7 {4 H  s4 V> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
4 C$ @$ Q. S2 c5 M& ?, j: x" ~$ [> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。! T, Q  g) X. P5 Z' \
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
% `! }- U4 }: \- D  Q> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。0 s& M6 u* u$ ^
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
4 X8 M. V( P2 ]& h3 U> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
+ m$ ^7 B( T5 R* m( J0 W7 \+ l> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
$ u) p+ M4 d2 Z1 v( ^) I9 W; B$ ?) X> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
" D8 e" M1 U2 b> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。7 k4 F8 J, L& u+ I8 W/ N/ W8 e
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要1 R  v, Q) i) A% ?8 |" Q
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
6 J# U2 U. I% j! g! p+ o> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。$ R; m: k% a4 }' X( {5 Y5 \
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。0 t7 D; D. z6 x6 e1 j  I
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。% @- u/ ~* x" @- m8 P" I' i
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。! }' ~3 E4 k3 [4 o8 G
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 7 H8 v# s" u- `5 A
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
3 n. B- k7 C6 e6 H( O, D> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
* f; P  i9 J0 ?; F3 C此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 - P6 u8 \5 j3 ^9 @8 G
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
( D% r; u$ F, h; ^. F> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 / N: ?& m; _# p* U1 x# U$ q! `4 F/ L
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
$ [9 s% K" a9 N/ e. l> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
. k' E7 `+ ~: m- S( o. x2 b  N+ W* b0 m
以前我都成日去蒸
+ k; B# [8 z0 F0 D1 K+ d1 W3 `% a; ?- M7 b- y) H" b! E
不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝4 o% [: g! c1 q' ^. J# P* S
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
1 }# i$ |0 y) X/ q, i2 I# y3 K唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦