正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
/ }1 ~) `. k# Q$ Z- p" L; r# D/ s米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 7 J: U8 W8 o% a4 ]) Q  \
$ L  L, D' n0 u/ E# k
如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
2 Y( K+ B( E! p; o: E所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，5 W: L! A1 F& X
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。   Q2 [6 f9 Q% H
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
2 D8 c6 P$ Q9 }  M' |4 f2 M+ v0 a3 B2 s4 k/ M/ t
所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。9 c+ T, P& X: n. \

, m. Z/ P. z  R6 N: N) W這都容易阻礙正常消化。
- |4 f/ b& C) p  I/ Z+ ^! j
% C/ n) H/ T2 U" v正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
4 x  ^9 _. I( O& t( \& |2 H0 N- |不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
* j, t: Y$ o" S* F5 i3 z' P水果最大作用 係幫助消化  
3 Q; {$ |$ Z1 H- Q如果太遲食 就失去佢既作用. i1 F: |& F' M! e. i) P: p5 z
所以最好係飯前半小時食就最理想# L- y  n, o( n6 T

9 M9 D# p3 z  G- V3 S# r0 ]3 x; Q1 b

Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
2 v  y% K! R8 V2 _; S+ `水果及湯在飯前食更好！