正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
, Y" Y0 Q; p5 \6 T" L8 S% H; ]米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 - w! t; N- I5 F2 q& A- n, H

6 O' `( `& s2 B- N: h如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；$ s+ d! J/ ?, V" j  `' u+ Q
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
$ G, Q& k: H) P胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 3 n+ a) r/ R: V' i! g
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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) Y3 H7 H5 ]* J& M; P所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
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" Q( @* f. V/ C8 Z: K+ X$ L這都容易阻礙正常消化。
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' u. o$ y. {7 B2 T2 Z- l2 E正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     , x% f" v7 Z- ?, M7 ?8 ]
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  2 C' o9 j4 R7 X2 ^
水果最大作用 係幫助消化  
& Y1 K1 p5 p. J9 t9 j如果太遲食 就失去佢既作用
2 S5 X& M$ E. h( }' N* H# E; M所以最好係飯前半小時食就最理想( j' g2 N* `9 Z6 y3 F9 f  m" E
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
9 T! G6 [7 b- H( f' W3 U/ p水果及湯在飯前食更好！