【飲食天地】食療果菜汁

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這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家
1 z  Q- m2 v, o! E
* M) V8 m& T0 D一、鹼性酸奶蔬果汁：   
' }# I! }0 a5 c3 F8 [　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血
8 q8 S+ _' n. p1 T  s& W　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　- V2 U" i) R( w  p4 ^

# f( l) |4 T, w! L  ^! G二、抹茶酸奶蔬果汁：  2 R0 P: ]. x  n2 V8 S
    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　
; D7 ^9 m; }$ n8 F7 J    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　 % y% P3 J) K( l1 X% G  P6 G  D; t
9 u( h% R! i: r! \% u1 l9 E- e
三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 ./ u- \8 l- ^3 n
    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　
  J* u- b- ?9 z7 D" U. T    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　# H! t! L$ c0 {8 x7 `' W

# |0 n' k( ~- n; D' t四、黑棗酸奶蔬果汁：   　 ! j* W: d& c8 _; c4 _
    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　
' j0 H3 }/ U" [& K8 F& t    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　2 H: ~/ R& z8 V" z/ }/ }$ C

6 U$ [  h9 O( ?# K0 N五、引藻酸奶蔬果汁：  　4 S6 v5 r( x0 f0 J# U; q: Q. M
　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　 & V( r0 S; v/ P1 C
　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。
3 E/ T! S* m* u9 x" U6 h6 J　 1 S5 z# R4 K% Z& ~' E4 i5 C
六、蕃茄梅汁：  　 # o2 M6 `& i# h. U
　  功效：保肝、解毒、代謝。  　
1 k# ~! x6 J6 f2 u5 h　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  9 O) R* V8 K9 t

  q. @% F: g3 f& R七、活力調理蔬菜汁：  　. f, \; \+ y0 y4 i) F  _
　  功效：增加免疫力。  　
' o, }7 T( A3 n2 Z: j3 f: w" c　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  * U# S0 H' c# W$ B, Q0 h
　
" X/ b9 A4 M/ e0 H7 }. \+ u八、高綠纖維果汁：  　 / [% F* k+ d9 o; Q8 E% p1 f
　  功效：可補血。  　
) X  J* u: f5 @/ I　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。
/ D( n9 H& Y: T# J9 R2 [+ i1 Z% m9 M! p7 _5 D8 {7 Z
     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。
: }( P% W* ?9 h9 T8 M% G! v7 h9 v
　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。2 o& z, c$ j& F  F7 C5 k+ h& ^2 [

7 A( u. i8 `4 [3 U, i" T2 k  z　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。2 N/ B2 J* F3 h$ ^4 ^) ]/ K
( h, z; s0 N1 ~' B# E$ y$ m( M7 ^
　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。
9 D: F" e! T' C7 d: a
( M/ g5 Y. {& L( K/ U3 ?9 d/ W# g　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。% l  }7 Q* Q) C  H  Y

4 f) x# f/ y& E　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。0 P" d( E& J9 T3 i. q5 A

, ~$ O' _+ T' l' a# k　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。
2 I3 e9 }2 w# S9 d5 h) ^7 \/ r. g
# l  t" M4 S' D$ l9 z　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。6 ^0 t5 j* r  w) R: P' E. `
$ W' z1 m4 k+ X1 R0 g% {# t! K
　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。1 [( s+ @; G" d# [# R  {: g6 k* L

7 g$ Y6 `+ J5 a) _: J: h0 O0 s) A' e　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。. Z3 O' u, i9 s" N- |4 h

" D" {: Q. R5 ^3 |" U1 r　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

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高麗菜汁6 @* \3 R& [! i3 l' K2 s5 ?: O
/ Y) I  A1 R# U" M3 N1 u7 S
　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ, w* i; C+ _5 n- I' _. v

- D+ c# O1 N. B　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。
, ]  x5 x/ M% v: b0 n1 R
+ R$ }1 L) Y7 S; x- k; n: a7 s　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，  k+ `* P6 v2 C8 g1 C3 S3 J
　　　　具有維持鹽分平衡的功能，+ P' `: f$ _# c2 q: A
　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
/ B5 x: T# t0 j7 |" i6 k# q2 R7 ]7 s7 w: L% u

% J/ @4 q# u- [( V8 [3 B3 @+ s. p5 M& t- B6 @, Z
菠菜柳橙汁
+ ]! T5 N, O$ W0 E6 d
6 D! ?8 l. w. ]7 `, Z! }6 F( G. v1 _, R
5 S7 b( V, l, s2 @# R. `% ^　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、% u4 m0 T9 r# g: n
　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、5 _8 n* A/ s% X
　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、2 c. L* W* {: ~& c7 z$ z- @' n( `
　　　　菠菜和高麗菜。 % o# L8 x7 k* o+ ?

; [2 ~1 E8 T" A4 X. H　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
% T( V$ I6 q+ \" M
$ `1 Y( f/ u- U& \1 T- B4 J& `　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，8 C8 Q" y3 r' T# e2 `: s" `
　　　　可改善惡性貧血等，
0 z/ g0 D) G8 J2 R) y　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。* y4 }* l5 H' s2 ~% @

1 U! m4 N8 `5 a; d6 @! R+ s7 }$ M! {, G" m0 F" w
芹菜汁
/ n4 Z3 d) O& d; t
$ J: ~, b" E% ^) `% m* K　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
+ R. F) h6 H0 d　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。5 r! W) k6 V1 P) B/ f
3 q# ^+ v1 ^* _  }% [2 {0 F* E' r
　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。8 ~% t/ e5 n. J/ ]  m6 j

3 c1 ?$ M4 `# k8 W2 ?　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，8 t  _0 C; {3 D" l: l/ i
　　　　同時又健胃利尿。
; X& Q1 M. I1 \0 C
( `8 f! K# J4 b9 P7 A" s
2 z7 K# Q4 y  j0 }6 ]  T9 X- O小黃瓜汁' [" c! D  z# N' d: s! g

. e( M/ s* [. v/ u( n　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、
* D8 L0 t9 v- `% V3 z　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。
0 A2 f& i4 `: j" B7 R& l% Y# m0 W) o$ j% h, _- j: w( P+ l7 J. l6 I( Z9 w
　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，
; A, Y* p8 i: a. }! g. P/ r　　　　應該最後加入。  e  g, J+ y! _+ j  F! ?
' N7 w" K$ E' |) Y/ ]' B
　[說明] 小黃瓜常用於美容上，
- _+ l' m3 E/ ]" q" n　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，7 b4 q+ ^4 K1 }2 c- o5 S; E
　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

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1)美膚鳳椒汁
( W( U# f; Y* f+ |7 e# G: v" L材料：5 R: G4 ~) F0 o6 X4 x, A( \$ q
青椒 120公克
$ p+ ~0 K- Q1 P% d) @3 s鳳梨 120公克& ^  i" Q4 V1 L" B8 {! ^# q4 H& |
葡萄柚 60公克
# N. P  S# M! ~+ k" b: r, E冷開水 200㏄
8 }7 g1 y3 u( v2 k# q作法：
6 k+ E) W5 @4 B- A: B0 ], z1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。
7 ?5 t3 _, H0 G! f- {2 V6 b2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。
* T( w" u1 e! S4 n+ ]) Y功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味 ( j/ _. ]( e9 S5 z

# J2 ], n# J0 j( V2)健康桔蒡汁
/ `; f$ j* A) N- ~( o2 j3 {
: {7 ~( Y0 j( D# l* k材料：
" ~" y# m: @/ ~6 _金桔 50公克
' ^% j& l' ?# [' p( I- B牛蒡 70公克
/ g8 ~! L6 w$ A1 ?水梨 150公克
/ |! i5 Q+ D4 {' o8 u冷開水 200㏄
% C; y! \" ?& T0 B% Y& }) R, J; W2 }' ~
作法：0 ^1 c" o& }- k5 W
1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去3 S8 ?! g0 B$ q- l, J! h6 I1 ?
  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。
& b4 d. G& [" l, f4 m% p2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細
; @8 N6 [) w# R  即可。
+ u/ [. @" |* C- r& A5 T( l4 c
+ y* p- b: G6 V備註：
- ]) v4 j. W) j* Q* f8 n1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。
# f' ~! b- C; A( g+ R2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操  
+ {8 T5 g. v  T# [8 V* B  作。
1 I( O2 ]  B" b0 K* O3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔
  Z- s% C# v2 N0 H+ T  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。" c8 d" }. y, O7 Z8 d% a

, B+ k9 J* q) I2 T! V0 ^1 Y) _功效：
6 a. M0 t; q/ ^* U$ V% o牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。
& v- z8 O" @3 Q3 ?- i; r, l: [* F. d; v; J2 |9 I
3)淡斑蜜桃汁8 {0 a7 g% |0 `8 D0 O! _
, Q2 q+ s4 H3 [1 M3 y5 ~
材料：# E  W2 O" S$ b" T5 c+ N
水蜜桃 150公克: u( x1 `2 _- X& T: F0 C; s6 r
蜜李 120公克
7 K: A9 T" I+ V1 W; h; B7 {9 u' o蜂蜜 10㏄（可不加）1 d) I( m) F  P/ R; d( k
冷開水 130㏄! o, }) {! @: ]6 c+ \

9 a8 p7 d! P# ^* _( k) A* Q  I! O& E' [作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入! l+ k, z0 x$ t8 L1 Y
      果汁機打勻即可。
, H3 ~* t2 {9 m1 g, E/ u  {" _$ V! e# K
功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利$ F2 E5 v! l  Z! @5 _
      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助- f3 _/ N6 O4 m* C% j" r

5 Q: C$ M! T# d' N& l4)纖美紅果汁2 x* w3 O6 H% v: o, s
; q- M3 `* H* A. g- Q) S+ ]+ p
材料：
! N5 `; ^; `5 j/ |  J4 y紅龍果 300公克3 ?; Y: ~6 g4 }  Y3 r! L
檸檬汁 30㏄! e2 D" C  C9 u9 P
蜂蜜 30㏄% @- P& W5 F0 J7 I
冷開水 200㏄
  Z+ S2 S& e8 F: @! Y- v6 C* B$ J. M  Z7 \8 X4 W
作法：. l; y6 K% Y8 J! z
    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即
* s* Y) H, V; ~" H    可。
* A* y6 R. @; \- H$ I1 m% u0 b4 b- a
8 p. }/ c* U  q3 Y功效：
. b8 i4 ~; ^( O- p1 L9 {4 f8 U    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物
5 e, |9 J# ]; L, a1 F1 V) G8 ?    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分% F4 k% M8 C9 C/ t7 d3 z4 z# C% K
+ W5 s& x; V6 Z7 }
5)窈窕瘦身汁% W, ?- ^' i0 d9 c

+ F/ L" B, n8 N1 E3 g4 X: |材料：. Q* x9 `- g- r
鳳梨 100公克/ C2 H5 i5 Z5 p
紅西瓜 300公克
% v5 L4 |( K# g9 ^+ T
! y( ^$ \: O+ V1 Q' H2 p作法：1 B* l( w+ U- [$ }$ L% S
     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其
8 v9 }8 X4 F) a# G: j, T     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放
! [4 o5 r: c( g% y: R     入果汁機打勻即可。2 _0 Q$ E& P4 ?1 e) B
2 z; Y& a, `: |6 b5 \- Z' [+ D
功效：
( b  p5 ?9 t* e* k- `5 U- @     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加
+ L, e( H9 E& W8 ~     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹2 r; @6 n* L) y$ j" G% S
     氣。
! }. d4 o! \: N6 A% C% H
3 j8 ^% d$ c7 v1 b6)安神護眼汁
1 K) g0 o! R5 n
$ H) e9 a  \: c材料：
5 m/ ^9 t# [6 A8 i! m1 \0 ~4 y胡蘿蔔 100公克
! a, s# p3 z, d0 [3 J蘋果 150公克6 P8 ?3 L4 S* Z$ U! C1 [
檸檬汁 20公克8 V0 P+ y9 V$ n/ m
蜂蜜 30㏄
" a1 F9 w3 N0 E& f' ]8 ~0 t冷開水 200㏄
% Z: w$ L; N* |- L; L1 b) g# {2 ]6 A( w+ x, J" ?
作法：
: H  @6 W9 y1 e  s: h' r( ^8 E
6 I$ t1 ~1 o# i$ j4 u3 k1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。3 |, K( i, h: N2 C" g6 h
2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。' ?  N: N. w- }  B+ _4 O. c9 d

/ x; i* [0 A4 t% H8 R功效：
3 r/ T( @8 N9 n2 d  O! }    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定% E. m, E2 m& U4 q+ g
    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好
4 R7 D6 @1 }+ @    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

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7)蘆筍塑瘦汁2 }' C4 L# n) P4 ~) W
9 t5 @# x4 h, f' t
作法：
3 O$ ?3 T4 |; q8 \7 H% v3 O" ?# Z1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
$ L& s& o# g: H& s5 ]2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、& L. }0 s# {( T; S
  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。( c( _! R* Y6 m4 a6 E

$ o' |, }* a3 m9 F' v功效：
3 {6 M/ ^) w3 V0 c- m; p  d4 j7 _  具利尿、退火、消脂的作用。 : p4 H% ?& E+ w6 h9 u9 q. q

% A/ u: F8 q2 J" {& E5 V1 r0 P+ H6 |7 D* }7 v4 Y% g& J! Q7 u3 e3 C
8)番茄驚奇7 g; a8 c& C7 Y, `" F  q( p9 b7 y

. C$ f% d# |4 j材料：
: N' r& _: u4 @5 H2 U  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克" T' S  ~& U, R" g6 e
& a+ P. M8 g% Q
做法：) r5 q# L8 F& O% G; W

' y" {' R% z0 Z4 D+ `     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
* G4 l: z! O- B* C% W9 f     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
3 i, k+ c0 @+ P4 z5 n+ r       杯中即可。
, z/ n2 l5 O0 k% f0 s4 g+ k- c" o- Z+ [; p. N) n+ d' ?4 g
9)复合苹果汁
* j6 r0 x  A( X) n2 s' _5 N" d3 }' {1 \. N6 ]5 ]
原料配方：; A, a( C+ z' b. y/ v9 _: U
        (成品220毫升)
" n1 R1 N& _3 ~( E  @2 _7 B+ @( u        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 " S; l7 P; `! f( S1 s8 e
        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 # ~% D# p9 e0 n

7 I) I. w1 L/ Q, L  v制作方法 ：
8 L' [6 S, I/ ]  g. Z3 ~2 h    & P0 b4 f, M8 X+ y
    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一  y8 N; M) `5 F# \7 t
      起放入电动捣搅机打匀。
, X. C- i. U* C! i3 c9 Q7 Y" B3 l) Y( y9 f+ W  [% }1 A
    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可5 U' m; L$ ?6 |3 p3 p
      饮用。
7 _0 e# U1 d0 D0 j% R1 f( k
$ S6 F# |  f( n10)五 寶 汁
, ?3 d- c! G/ |6 o( P材料：(2人分量) 6 Q/ X4 E- ~# \7 G  S9 @
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) & K5 ?! c- J4 }
青瓜 1/2 條
3 j0 F. |- N3 v4 f& W# B: ]8 N青椒 1/2 個  
% p7 i; b  I3 b; J% [! B3 W苦瓜 1/4 條
4 M7 j3 |  a& Y. @/ p5 E西芹 1棵或2條 # d* g$ i5 \1 V$ i& l- h
　 　
. t' u/ F* B% [& x' n     
6 j7 q: y" P% |. ]: p. a) b- d1 |" @做法： : U/ v5 c  S; V, D
     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
( ]: @7 ^- I' H! b$ f- u# ?' I     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
) X8 D& `  I! Q. R& U        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
3 ^" O. B- K, ?" w1 I     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
( L4 W0 S$ t* I% ~) c" W     4. 切勿加水、調味料
7 V% T: c2 C, R) e( a: A
0 s/ K8 w% D1 `7 ]- P0 I" P功效： 2 f" }/ |. B  |
    可治病及養生、去肚腩最見效 + g: Q$ s, U; s5 P
3 ?7 o5 c  G$ c! F
如何飲用： $ j4 ~. ~5 o8 B* ?
    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
1 y% A6 z* j8 u( w    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
  D! x7 e* ?- R% Z    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
/ d* {* L( q7 W* }/ r5 a4 ^0 R6 a7 e) _: E
飲料分析： ' h- l' l$ P, n
    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
3 B, N/ J0 I& M) ~1 ~: H, |8 }  R    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
% ]0 |1 o9 r/ y" h4 o         謝
4 Q/ c9 u! q+ n. Z/ W    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
2 g- B0 A5 ]2 y  M, {# a9 L4 t0 Y# m) e; g    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 , F& p1 l9 y( B' r9 B8 {% J& ^
    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水6 n% n- }+ s% n2 K3 t- a. n

9 I: S6 c$ F% ]; Y# o6 S11)木瓜火龍果汁5 l6 N0 s- L- X! i" c
材料：(1人分量-1杯) ; R; F- G* T& e( J/ q
木瓜% y! ]" Z% y" A2 W1 l4 ^
1/2 個
7 P9 C1 O& B7 [4 p, T. p
! j0 w8 h0 @7 G. O8 O$ @2 p火龍果 1 個  
; Y# U4 f; x6 B奶 1/4 杯  
8 l# ~, A+ c* b     ( ]  ~  Q4 g9 Y! U- P
做法： 0 Z& s* c  V5 {7 f5 V! y& x
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
% Y$ X& O3 a( D5 _# r/ D* L( o2. 將火龍果去皮砌塊開
, F( v( U0 A" F3 _3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 & K# k/ X* h" U; g. \5 t
4. 涷飲可加進冰塊 - P# S6 S0 @2 A" m: ?
  ; \8 F; W' |( i$ a
功效： + h; D2 r8 d2 r5 `5 m  p8 `
   可養生及吸收維他命及營養 6 Z% ]4 W  l5 d! q+ Y. I; S6 m4 m. I

1 {9 v. C# r1 U7 @. L/ I如何飲用：
1 f3 h2 z# E  _. n& w, _! ]   每週飲用一次。
+ y8 g$ Y5 m: b! ^6 o" M注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
) h& C' U7 h5 F' r, |5 z: A  拌器
) o/ l: B2 O1 O% ]; G* K$ z( m9 }: ]2 r& Q9 s0 R
12)佛羅里達香草橙汁（五人份） 6 J( F# o9 g& V
配料
& t8 z8 j7 k; E/ u1 Q. q% \4 p, b
1杯半佛羅里達橙汁
3 X0 F' @- E% J/ ]  @9 x& F6 E9 q2 g
$ N: x! B6 a3 K+ {) p8 S1/2杯牛奶" G- P5 J7 Z6 D' }# t; H; ~) q

6 P' b! |/ U0 y# O  i9 f# [4 i1 J1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉. L/ P. E& n6 x- s. ~9 c1 l

3 v8 z# \6 g+ B1 q- h7 @2杯半水
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1/2杯冰塊& M4 r& K! L9 f

0 ]3 p' O4 y3 B) Z+ e製作
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2 ]1 j" t" o$ Y7 y' O將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
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營養成份（每份）
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) R, S# j( X6 r; B5 m( N, [# W169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
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在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花