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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
: I$ h2 ^" A$ }1 w" m1 X6 B% l F% r
作法：7 `+ H* ?$ Q" ~ }8 [
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
' T/ R* C% `% q" `( [' h2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
) M6 i% X0 [6 y7 l* f; G 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。 _6 h0 J: m' [# o+ Q
/ U: N! X$ A% n' v4 i# i功效：
" O3 Q/ R" U1 V) H 具利尿、退火、消脂的作用。
/ |0 b: a# d& ~' ?1 @& X! @9 r L6 o- o3 B( s- y, q3 Y
& A* |: M' g" H& y. _. [
8)番茄驚奇
7 M, Y5 z6 \% V, F2 d' D7 W$ d9 f! _
* I% p* O7 B, x4 I- p材料：( M* h/ `3 l# ~1 f
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
: p" p. `. g, d( `% o& E2 h% Z# p' I* c, O% ]( w/ _
做法：
3 {- a2 J' }% a! r! S: ~7 x3 A2 h& J6 O; l8 U( e
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。! u8 i" m6 m7 U0 F2 r- r9 a) e/ {
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
6 ]9 K4 J1 m( E; U$ }# e2 ^; v 杯中即可。 / v3 S* M( A/ A2 Z
7 W( O+ Q2 G: O8 E- f+ k
9)复合苹果汁
0 k7 H3 w( B1 k+ g! C0 J; s
6 n! \- J- i, r# E0 ^原料配方：
- r4 d1 e, q6 n2 w% S (成品220毫升)
" z) T4 Y g" b$ c, e% j7 H: v 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 / T0 w. V5 H3 [6 E& z# L% b* O/ f
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
/ J/ c- m+ j! E
- T4 P; a5 I4 x制作方法 ：
. Z# o0 f) p5 a" y7 f$ @3 i- h 2 H3 h2 L# Q% y4 A- {/ G
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一, m) ~" |- |0 x+ J) w% z
起放入电动捣搅机打匀。 1 K* S! S5 K1 n8 Q
" B/ f% E5 r9 J) }/ m
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可7 S( R1 L. ~3 l$ b% S, T; E
饮用。
% `% s3 |+ }; M0 N. I/ |- O: ] E/ w1 m2 j
10)五 寶 汁 g3 y+ ~9 l0 F( L
材料：(2人分量)
( L% ~8 _% [0 b青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
0 s. x0 k- p5 z2 m" f: [青瓜 1/2 條
2 m# F& {2 G6 g* P8 M9 i青椒 1/2 個
4 H W; r* i8 g苦瓜 1/4 條 ; s5 }, c& P* \- h
西芹 1棵或2條
7 m# f' ?; S0 d" ~5 z & }) |% B3 u) t! R9 c: N" Y
' S" Y& Z5 I5 R# r做法：
5 }% p+ C/ W, T& P( ` 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
* c; m- E! y! L2 x- ^* l 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
# k. }9 P: f4 Q- ^ 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
# q [4 g/ W+ C# T$ A: z/ X 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 1 g% @, Y: R4 h. g Q+ M
4. 切勿加水、調味料! a( u& }# _, z( n i6 q
/ s2 T0 `/ U0 K7 I/ p
功效：
4 o# Z- a" i W( U! \ O: l 可治病及養生、去肚腩最見效 3 i: w3 o% D9 J9 r
: k. ]$ w" W1 p! i) g# }7 c( @5 P如何飲用：
0 J! g7 N9 u6 c6 z* U0 V7 j 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
/ S e; F& e1 O+ a7 ` Y 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
: l" l7 K1 D% U5 A6 H: [ 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
8 P- z% D* p, ~7 t5 w# H
$ _/ n+ `. r, L( D飲料分析：
: n- N5 c- p8 G" X: K6 ~ _) |) C 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 7 F' i5 K7 o/ t) v9 Z7 ]
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代! p' j- j8 |5 t1 v4 k! C
謝 2 ]7 e) Y3 u9 A: o5 O' _9 w( ]6 {
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 6 S! S9 I. [! y) P* R* a
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 f" O0 }7 T0 L' \6 y6 _% b
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水 U+ x9 _5 W2 w. I/ @ K# O7 x$ U4 c
' q! q4 o: T( [# ^5 x0 q& v% {1 Z11)木瓜火龍果汁3 j5 K. a8 v3 D# ^! w
材料：(1人分量-1杯)
$ Z P2 U* q/ [/ r木瓜
: y( r0 F$ ~! s6 |( a6 k1/2 個
% ^( K2 }4 h2 [; t ]/ Q) z
9 T1 Q5 V1 W# f" q! Z8 Z* {8 J火龍果 1 個 / W: v. t/ Q5 Y! @# _( X
奶 1/4 杯 7 b- |8 Y$ D0 |4 |% L5 C) s1 ]
4 b8 N2 H5 v$ d% _7 D, d做法：
7 f, L: i" q3 X% }* k1. 將木瓜砌開及清去顆粒 6 W9 M1 j2 @. \7 @; l4 Z8 i9 p2 ]. f
2. 將火龍果去皮砌塊開 + G7 O; |1 E' Z, i; y
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 1 t4 D/ @+ U C$ w
4. 涷飲可加進冰塊
3 T( k2 n0 y; h, b F, B+ ^" `1 X! J* U$ h! n! g% S
功效：
0 f8 h- |( F, i J2 \4 b 可養生及吸收維他命及營養 8 j9 I2 |, i: w( [1 |6 v! o" K* v2 M7 ~" V
6 i6 x4 i3 R# M. F8 D如何飲用：
: U$ y8 h8 [4 x; j7 A5 C! W 每週飲用一次。 ) S0 L3 s0 r/ p ]* c9 M
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分% }/ E% p4 P! \7 i
拌器 * i8 G; T: r* |( {: W) g+ Z
' [3 b( f4 T6 l
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
- J; l# {* v0 ~& \& v6 I' ?% h7 [配料
. J! Z8 O9 E! f+ X3 M$ P/ P( H( m c
1杯半佛羅里達橙汁
* V+ _( l+ H: V, \! h
, L4 T6 v+ a, _' ^. ]. f2 ?1/2杯牛奶
& [! G* ^* r0 r$ x: u, A5 T2 ~2 m8 K1 E3 E3 |* S1 G7 B
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉8 F* w/ {+ r; s6 `$ [* c1 P
6 h5 ^$ ?3 f1 ~" k) i2杯半水
3 n; u+ E' n* p8 W
9 M7 M+ U$ e9 V! K7 n: u! ^% e2 B1/2杯冰塊8 l& i/ Y$ ]; B$ ?+ ?
+ Y' z' {: q# T
製作
5 v6 i- t; k' X' c; |( x9 Q$ F4 J! |+ a
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
* w0 X3 a/ X) j, l' _: e2 u+ W; X2 \: n% I
營養成份（每份）0 y3 Z+ w% |. v- r7 S. B4 N+ X
% w# D( Z+ P5 j9 E1 }169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
1 ^7 p& E' W+ H; C: r
' d9 E% g8 @ [$ f4 e在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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