help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          2 [) F0 M! [8 A: N" r, ^

+ _) Z3 g: I/ G, Z
1 ^' a* C" @  ]- W+ u: ]# {% `, P呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題
8 s& R8 |% B# B, @' n; e+ P可以試下訓前用香分.) k2 }# I3 z$ h0 X: s0 A0 q( w
平時夜多做運動如打波等& s4 C( U! _- \5 Q) }
試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題
% h8 e. S& N! O2 l3 ]2 y人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光5 h7 d6 ]. v6 y
又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前* D1 N2 j- d% G% w& u
唔好諗甘多野3 G; \# b" i  x0 |
試下慢慢放鬆個身體
& C2 Q8 ~* n! \0 x由頭開始# K/ j- i& M# m% c+ o) t8 P
至腳