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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
) X5 l- X+ [7 U6 R) ]4 C' X1 K$ D$ v
早餐
$ R5 a$ a3 j: W" W2 I3 D+ ?黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
/ |$ i- l9 T. |1 [/ Z/ p; T西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
3 \& _' v. }2 w! T E2 G花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個, N; m1 a- a) ?# l1 ?% W
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片- R. [ c4 W% \' I d5 q
8 G& w2 Q# |. ]: Q; I 午餐4 U7 u) h( D% N4 Q# C2 W- e- f
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片8 `: G# M" i& ]) u
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻7 c* ]3 ?+ Y, V7 g9 C# }
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
/ e4 R% _( P, \4 A$ s4 ^ v5 @$ T1 f- D4 m+ }& T
晚餐
( Q( Z" k k; K火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士7 L3 r2 q8 @. O- F; Z3 Y; Z
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
) ]/ v( n6 Q0 v( d4 X) B4 zBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
- N* U3 }: q- L1 r細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
* k/ h5 {# ?9 G( Z9 N1 a0 I雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
G o2 A( H4 |% t; e, D8 Z; M" \( s2 l- Q" x/ X& P
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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