[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
- u3 |% c2 q( @& \) D) i4 Q, E: x9 r% y/ J% ?$ X
　　　　　　　　　　　早餐( Q/ q# S, X% v
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
3 A7 Y' P4 o. o2 X西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士) T0 Q% G6 j- D
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
; h( T( c+ ]1 Z! a齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片+ b  V* H. j! S
　- z0 x6 x: Q+ C( |# E, S% f; E, C
　　　　　　　　　　　　午餐
1 h. e. J7 I5 F0 [* y# P* Q吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
8 C  e+ l2 W! [" T6 E/ ?齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
  l: T# v2 R! W/ J# g  r9 S" |0 X黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶7 B. h; F2 T8 c4 G$ y2 a" m

; H! l% i  m# }: `! H7 y2 m  U* S　　　　　　　　　　　　晚餐4 f# S' g: p! Z; V) |
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士4 v( `7 K8 E: k1 P  M
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士0 a6 D$ a2 ]# j
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
9 j  [3 D7 p5 R細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個3 N# D4 N" Z  C( M" b9 `
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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& v) [; u* p- _! @7 B% d不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。/ F5 ]5 Q; P$ `& F/ T  c2 [
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=