[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！+ \+ m; K- k' q6 C, X" w! I
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國外實驗證明：( p+ N+ T+ ?/ H
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
7 k8 P( e7 x' Z往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。, f! _# X: Q6 O' `* c) R+ @
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。: k8 {; `* U/ D3 r
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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, O, o  j0 f3 [7 E知道原因嗎？. }) n, S0 A0 L7 n/ c% W% ]0 _
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 8 B6 c/ w6 h4 ]" v6 A# B

/ @8 k- X! M1 S4 ^  H/ _要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：& O1 x! E2 J) ?8 X9 J  L
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。  C8 {# i& X' B2 O( _2 f

* }9 S6 p( g7 ^' g例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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; o  \# w2 H' w  _/ t1 R7 b1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
9 i6 \( P0 L# ^) }* K2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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4 [7 ^; S5 S; v$ O+ w# _$ h3 C所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
8 A# v$ l( H1 U持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。# C4 y6 s0 u  E: X8 }# M

# y0 ?( K  f; c9 x方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
* E: V/ n. g% `good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
' h: e& ~" r" q0 v/ D( u6 h
+ u7 p  N5 B7 G, R% z) N% D& e4 hthx for sharing