[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！, l. S; Q% v* d  a( R
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國外實驗證明：
, X( n+ Q7 o7 r深呼吸會加速消除體內毒素的速度。, k+ P9 m5 r  ?5 U8 E2 Y
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。/ }% K* N2 A% K' b8 H9 h" ?; ~# \
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
0 u: d' C( g  v' M( l不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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: B9 K( S7 r' p0 e% W' g知道原因嗎？
; h; Z# r# R/ ~! Q6 k! Q因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：% z' g' j5 s0 f: W, e
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。- l0 B, f. [: Y) ~: J
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。- w; b1 o* o) ]& a5 Y5 U
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。( G8 a+ Z5 R+ ~. \, \

* m+ M$ `, P6 n所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
* H) `* \) f4 l! t# ?0 y: _持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。7 ~/ {6 @8 v6 o. H  @  B  Q6 ?

* i% x& `; O" N- o方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
' ^  F8 p# q4 E& |2 T- j/ Sgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1( [! |( t7 Z$ X5 [

- k. V1 b6 c# S  K& X4 Ythx for sharing