[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
. ~% j8 c9 K3 P( p深呼吸會加速消除體內毒素的速度。) u% E6 m) Z! X- B( Z7 j) c
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
9 k! Y8 I7 f0 E8 H# d2 R, \# s& ~9 O有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。  Y# D8 O+ s' V. N$ T& _
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。- c" b" e! X. |) G1 Z' x6 B
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知道原因嗎？
9 l: }7 t  _7 @. ]: v因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 $ e( R; L, F3 W5 l7 t

$ i2 F  o, |) G( R) o& `要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
+ {! S5 F4 h2 \那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。# ~: n. n8 M- n" \( [; N& p/ `

& t+ G7 e  `3 Y4 j7 B* C$ `例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。7 s5 @3 i/ s, i# d+ E2 @
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。8 O' Y' H9 @& e
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。6 L. F) V3 n8 J6 T) {
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。& b5 N' `7 c1 ^/ k' g3 u% P, y
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每天三次，每次來十個深呼吸。
/ C5 j8 c+ \- n6 v7 b9 h持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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  r" u' T' Z! F! t1 n8 s' Q方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~  A; N1 |; s  \+ f% s% v9 g
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing