[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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- V) `+ o9 u  Q  d* U% L* ~國外實驗證明：
. W- u0 j! Z6 q( T0 W# W+ t深呼吸會加速消除體內毒素的速度。" C% b; [& t, I. |/ `, `0 V$ L  W: x. ^
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
+ c! r/ P( z. ~8 _' N有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
- w& K# w5 ], k- v8 w不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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3 j$ J& V- q- M2 w" M知道原因嗎？$ T  ]8 k: G# `! @) {* T
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 4 h3 b; b" M' x! l9 D
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
8 u3 r. ^5 v  c( v那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。( x9 a9 X7 D: E

* [1 b- T' m/ w* b1 e- u6 U8 q9 ?例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。  U- M# Z" E) q) e, z6 s
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。; V+ @( h1 W* s
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 + B$ ]# \) }" r+ N
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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6 s! y6 K8 U! g' ^# C; r" j方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~0 H5 V1 O% ~) A3 V# t0 e- x; o& ]
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=18 o8 m: `, S1 j8 z8 L( ^

( c4 \2 E/ J" i6 V6 ~, Vthx for sharing