[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！! l0 ~2 C* o7 a* x5 h1 X- R) \

1 l5 k% |' F3 Y3 D國外實驗證明：
- c9 X2 z9 P' M' q3 ?" V. Y4 g深呼吸會加速消除體內毒素的速度。) `3 ?6 y% I! j7 W# c$ s# v
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
& M* b) F. j$ D7 @. B( R" P有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。/ F2 F2 f4 F- A/ D7 E
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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9 @* M5 V/ }* L知道原因嗎？
8 X7 J5 `. E  E) w; d3 p因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：5 Q) S8 J7 M$ X; C) O4 Z
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。; t: I6 V/ ]* X2 w  O4 _
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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, {0 H) B0 E  {1 S0 D8 d1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。) z5 m, w' x" Z( d) c
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。) Y0 V$ s7 C4 T* T0 P

5 J7 Y6 C6 ~; A8 U所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。9 @: L( x! Z4 {, C  K
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每天三次，每次來十個深呼吸。
9 W* }8 j( ]3 d$ ?' C, Y% x2 b% a持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。3 S  A/ f) s! [  j# G& v% g  J
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~% y7 ^: G+ F1 e- }5 E9 l" S
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1# t# I; w2 o9 [8 [  [

+ j: y! W$ q4 a0 c6 a/ O( }thx for sharing