[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天& c$ E. c6 c, w/ k
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　　　　　　　　　　　早餐
/ h# e) t9 B9 Q( J. V2 Z黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶' o7 h0 a' s5 m5 {& `
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
) t8 c. R) C8 u! P8 i/ q1 {" t! y. g花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
. {' C& p! G9 B1 L6 s) |齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片4 A1 _" M8 o; l0 [' m& J
　
, Q( ]( t" Q: v) l5 E　　　　　　　　　　　　午餐8 Y$ \. `, P, }( r0 I+ p* v
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片* o9 R6 q8 _8 W  S& w8 H
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
% G2 m$ y3 I, Z黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶% W4 o* z, |( ]/ _8 ^

8 c, y6 o8 k3 H7 _7 s" C  ?　　　　　　　　　　　　晚餐7 Y# ]* l! H1 R! p
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
3 s! x. o' Z3 D. G+ W青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
2 f7 d1 ~% L* H0 hBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
/ v* |2 S/ G) l" W3 Y8 i( Q4 U細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個0 G( F6 \4 e( t2 p. e
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 7 Z7 N+ J  o3 U2 U* }' v2 [. j
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$ Q8 ?, K/ D0 O* Z9 v! [( i不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=