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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          $ _/ w/ R, b' F0 M# z
8 W0 M2 c7 o9 p" k: D3 w) Z! T

9 ]+ W! m  @+ c. z& K呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題: E1 K) r5 v/ |6 A: e' J& M2 K' F: [) d
可以試下訓前用香分.
+ z" ?# m5 l/ ~5 R5 n' l# Q平時夜多做運動如打波等
! E  f! H& N+ [試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
- d% k$ Z5 ]! ~! d5 e人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
3 q: M5 G: Z; Y! L又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前1 ]9 Y- y8 k; v1 l7 ^3 I
唔好諗甘多野
3 k; h- N* a: r% d5 h試下慢慢放鬆個身體
" c. p8 S  k; q$ z由頭開始
! _  X# r( R+ ?3 d( E" y* u( A至腳
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