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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          " Q: j/ i# h6 M; H! X

! s/ H2 B+ w9 K0 {$ F4 W, [! F" U" _
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
# ]2 ~& A& H, Q+ K  T# @可以試下訓前用香分.
' V: g2 w" N: L( c" d) q+ Y$ U) Z平時夜多做運動如打波等
. r2 x# B' {- m) L試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
1 T2 X4 R! ]: Z: y3 l7 H5 u( f3 o- {人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光7 W8 |! n; G$ }; M; W; z0 [- c0 b: a
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
0 F; d+ `) a% K% N9 Q+ L唔好諗甘多野* ]4 Y% O) l4 [  s3 [; Y0 N5 J
試下慢慢放鬆個身體
  u  N  @$ e; ], R由頭開始
6 q6 M  ~0 s; j4 X& n& ?) ^至腳
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