help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
4 i8 ?) k" q' q$ [, O7 n' C4 L8 Y' p$ p+ l. C" J

. e7 t" P9 ~) g6 z$ H呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題4 A2 {* Y2 h0 ?4 O0 _- M
可以試下訓前用香分.3 C3 M* Z) [7 Z7 O
平時夜多做運動如打波等
1 c6 O0 W* C& B/ [試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題+ _, ^; U4 _$ n( [$ R1 _& q
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
* {3 h) z% s$ A% L又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前! b* y9 ]) A0 D( i
唔好諗甘多野
! V5 L0 O- q/ d& B+ |1 ^試下慢慢放鬆個身體) E6 d0 E! k0 X
由頭開始
7 m& m% m% v9 b, @5 ]. ]至腳