[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
- C6 Y/ V0 F) K  |9 Q
" K# F$ h5 S1 R　　　　　　　　　　　早餐
8 N8 b; G  d* j6 y黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
0 r- i  Z4 z" \; A西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士- T" o5 X! C6 C+ U$ x4 \5 X
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
( [) v, w* M# f! d& F3 h齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
0 Y9 L. G# x& ?2 o% E3 M% Z　  B8 y9 D8 A6 S9 N5 X. G* ^5 p
　　　　　　　　　　　　午餐* l; q- g" O" V' M7 T4 e7 R" E7 x
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片; x3 A5 q3 \/ P/ W+ a+ z
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻5 l: i# l/ u9 H" `
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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　　　　　　　　　　　　晚餐
, _3 \  x3 L, t8 y6 Y' d火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
8 ?+ R/ W* v# s# z青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士5 U7 f. Q- u  ~' ]
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士& o' Z) E, O0 V" |! \8 U* l" s
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個8 C. q* f$ x5 r: u. e& s
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 , L  B* p, R" K- M

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/ Q6 \) Q- W- z2 S4 S+ \( R不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=