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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
_+ X8 `( X9 H% o4 h' C- B# e5 G
4 A e( O5 ]1 x( U! `9 D) r* V 早餐
I# {. N1 [: F3 H黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶: f+ i5 P5 b' D% b4 S, a7 r
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
3 [1 |' N, q9 a8 y2 G( w花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個4 b5 y7 a: S* R% M% E
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片4 A4 {. f1 K/ l1 E [
% W1 [7 F, a) R$ Z6 k
午餐7 y; X" R% p8 M$ }6 \" D1 ]6 }1 F
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片9 O, C& {; f2 S2 J
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
; @6 O) p+ A9 D& f黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
8 C+ u0 T% g8 `. \- g" ~7 n, s0 I, I8 K% }
晚餐
/ d/ m- u, R1 R. t7 M: g火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士0 T% R" u4 i. |1 f
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
" u8 D) O( {; d0 wBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士' Y$ |$ L8 @9 O2 ~9 O/ }
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
' S1 M8 F' m3 X& ?- r雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
0 @. [+ p' L$ W* P! e# T3 T6 y- ~% h& @3 ~) t K; V" M$ k
! O: v7 ?1 n# L; c4 u
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。, w, b0 l! d z' V
/ M! {) B' V5 ^+ @( F' m8 m' q) e[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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