致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！& P! C% J( U: W7 Z2 C

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' o1 t. u+ f3 U- A6 z3 i- B昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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( d9 L- q+ R; h' l3 B2 |/ U9 Y" \3 {因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 4 U! @- i- x4 N

8 i: |5 T" g" C) u' O之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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% |& D! J1 Y$ C( P5 n- X2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；! q1 q% p. w& \* g
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。% X4 R) Q1 X# x
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！3 Z/ [( B9 E+ y& N" }; o0 ]. ^3 J
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祝各位成功戒掉此種惡物！" z- y5 G3 `5 o& x8 ^, N' v3 \
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
( [: B3 H( L( }honestly, I can't control other ppl smole or not
! ]9 Q% F- B8 h5 u9 ]but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
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4 |. e5 Q0 X( R* W5 l& D9 V麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
6 O; n' R4 p$ v0 S9 Dthx q u....
4 o0 u/ P; [& F* I) W9 |honestly, I can't control other ppl smole or not3 [+ x+ B* T- u
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!3 e' v9 T! u7 W. o0 f# `; y
有咩辦法可以控制自己唔買煙??; n- i3 c* f+ |0 d2 `
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....* T9 {  q" |- t2 T) H! h
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁6 H! b! x; A( a5 }/ U! k
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:2 j% j5 r: D* R
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!. e7 G/ Q2 W0 c- ~) D( T( A6 k
...

6 g! \  Y" q8 c: }. Q0 Y2 t你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...- x6 m; ^& c+ O( \% u% h) F
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?2 I5 U  O9 i# C& F4 {7 G
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
, n% S' G# z8 B% ]9 M6 b咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持.." |6 N7 ?( e0 G3 k3 Y9 _
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠...., W2 a$ u' `/ Q4 w3 C% i
果d時間唔食煙真係好痛苦..
5 `: ]' E& F- E7 ]6 D9 I( s- D: z& `" f: D
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:$ Q" x2 t/ K0 W4 u) ]5 Q
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
, J7 r! [8 {6 g* f4 A, \& Y+ b0 W2 I" l但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
0 m2 ]/ ]3 |; {仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
9 J  t/ w4 T& z  M1 h4 y/ b# E咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..* S$ Z4 i- H; H8 P
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....5 U; r! t! [' B1 J( N
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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$ P; ]" h& B. \- b3 v" g, W* P運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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8 O2 k; T& y* o7 e. K/ o4 u記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~