致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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) N- |+ Z8 w/ {" q0 R# F7 _1 j8 x昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。# e0 ^- E* O  B: `0 d7 f$ J' `
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。& o% a! k. c5 W; P* t

% b; P6 J! V' @; n* a1 [& a; W. T後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 ; c- C! I$ c+ t- ~0 j# L, W
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 8 C# @2 V" g: w
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』+ q2 f2 i! s5 N& X3 x# d! S5 |: Z
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。4 O& R+ h9 F9 P
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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祝各位成功戒掉此種惡物！
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4 E( ^% ]% a' @  x# z% ?4 ]+ Z9 x[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....* L9 i2 k; e  X9 o& q1 I
honestly, I can't control other ppl smole or not
! f: y6 Y; ]5 h4 \but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~6 }' e, O6 \! y' r! }
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:$ t* x" \- V: A, k
thx q u....
) _$ P) |" I) c3 y+ |8 phonestly, I can't control other ppl smole or not
3 {- _5 r  T  y0 s* bbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

1 ]5 t* ?, }, _  A對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！7 x5 e! B* X& r

- X: x: A  k/ C7 K8 q8 r: o[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!& v! H8 u( T' _+ y3 |! w" h& j. q
有咩辦法可以控制自己唔買煙??' Y5 C& B' i; V
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
% m! a0 _& f, Q2 y4 ?: {一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁/ U3 |- P4 A5 R6 o+ d
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:) `6 R$ c% ?3 t- a6 c4 ^5 B$ C
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
) c$ I1 i' Y% l1 M; _* S...

; Y  G/ l2 p0 O$ t你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...8 h: C# }( z6 C$ e# Z  y
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?, F5 j' H' _4 A
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..6 a1 U! }3 ^$ b$ w* K+ I/ |1 V
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
/ y* q! d3 Q6 U$ @* p  p但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....3 o+ Q  S# m6 ~3 e0 w$ L
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:+ a1 l5 d+ Q  }2 E/ K5 I" n5 [+ _
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠.... z3 u. R1 t  J9 e6 O  K8 U( K* g9 H
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?& G5 I8 z8 }: ^" L! D
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
$ i; B0 X5 b. d, o4 ?咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
& q5 ^3 O9 W' x; Z  s但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....% a3 R/ p& x9 c' [  c1 e- Z* ?
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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* H! z7 ~/ o' E: G& x7 q講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

6 v8 v% p* F! b8 _& j所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。) c* G7 v1 o: G( @2 a2 C

7 }- u3 B  `  ]) m2 ~) l2 Q8 k要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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6 C6 e" K9 b8 e記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~