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致想戒煙的版友 [樂,頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話,就請幫忙改變題目的顏色吧!好讓多些人受惠!謝!
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙,本想與大家分享一下自己的經驗,但因為小弟在寫字樓不便打中文字,故留待現在才寫出來。: I  @- l. W& P& T% H, `- m/ F
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的,所以都想分享下,當作利益一下大眾。 十年前,我也是超級煙民之一,而且每日都要吸一包原味Camel才掂! 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用,而且已有7、8年煙引,試過多次戒煙也失敗。" L+ x0 g* ]  G2 w
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後來,因為一次要訓練,我足足幾個月前便開始準備自我提升體能,故此開始操練自己。  老實說,有誰不知吸煙其實對體能很大影響,但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能,故此每次跑步都將自己『谷』盡,例如平日跑15KM/h 的話,我就用到16KM/h,甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故,呼吸當然會較平日來得急,平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨,所以你唔好嫌核凸,就一路跑一路咳出來用紙包起來!  我就是這樣跑了幾日,發覺每次跑完都不想再吸煙,即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸,但一吸入肺就不想再吸,因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新,所以就索性以後不再吸煙。 ! w5 a& \. h1 f" D- F4 b* m2 w

' [* R) `7 ^1 M3 f% G9 p4 ?5 _之後我就知跑步對戒煙的幫助極大,我分析過自己該次的經驗,以下的是戒煙成功與否的重點:『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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1.  堅持跑步,因為每日都做有跑步,你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入;3 }! T9 H, A7 G: y3 b# G+ Z. d
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2.  堅持意志,跑步也其實是幫助自己提升意志,但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙,吸煙有害,也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快,故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙;
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假,若不至少也有3-4日,因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡,有放假就可以索性盡情去睡,不用吸煙。睡醒來又可以做其他事,想吸煙時又再睡!  這樣,煙引對自己的影響就可以不理了。  二來,你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙,因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你,甚至給煙你,若你定力不足就容易失敗。+ ^  T% P( [# [
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依我以上的方法去戒,快的4-5日,慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間,這樣才能保證不再墮為煙鬼的!# R3 b. _; X0 W: `

) g! x+ f7 l- H) U; p3 O- W9 @祝各位成功戒掉此種惡物!
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' X4 G9 U" L1 [# @4 M/ x4 N# U: a[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
網上身份誰不『機密』?
thank you...機密兄
thx q u....
5 Q4 I( a2 W$ Chonestly, I can't control other ppl smole or not
1 U* ^7 e: V) A5 [+ N* Kbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
多謝master寶貴的意見~~support~~
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
' e+ b1 t( n) X. jthx q u....
7 |! X' r) E( a' R! K, h% vhonestly, I can't control other ppl smole or not. \- y) g4 O2 x6 C4 [# X
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
- x; Q" g8 H# w3 w對對對,我以前未戒煙時都唔知自己討厭!但家陣戒了之後,我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德!尤其在公眾地方吸煙那些,好似公園、火車站、巴士站、街上,他們呼出來的我們就吸!  大佬!成日要避開d煙,但如果等巴士時就無得避,你話討唔討厭?而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付!因為與健康有關!# m% i4 f- r6 |+ |  Z# J

7 B( H3 M# N' _0 h[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
網上身份誰不『機密』?
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!+ V$ `/ L! F' r5 B' p: s
有咩辦法可以控制自己唔買煙??( V( R, P5 v9 }  S6 i
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
6 E1 L1 P4 `* j' E. u5 N+ T一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
' e8 A, t) g! l4 K/ u就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
3 M+ {& ?7 t4 `* E- R5 r0 O唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!" d% i/ ?: k; Q9 [2 f2 t
...
( ], h$ N6 M% F你試完我講的方法先,而且要嚴格遵守先得! 如果你連戒煙的心都無,無人幫到你! 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
網上身份誰不『機密』?
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
% ^- E* n' W+ V; y2 T% A" `但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
2 d0 ?3 N5 E/ b& R0 e. j: _仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..: d) r8 N$ v; O$ D7 b8 `
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持.." ^2 y5 W! v0 X, Z: o
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
( i2 ?4 Q6 N1 n: `$ P# K' i果d時間唔食煙真係好痛苦..
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5 j* q; y5 n' o! M8 G0 T/ g+ d- K講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
9 g2 }/ w6 M4 r4 C1 P我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
7 d; ~2 W. ?9 [, j但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
8 w9 ?' X, W& E& u3 [7 K) N仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..: \# n) x+ E9 P- Z, D6 t* p3 [
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..) \0 o/ E3 G' P0 N( p1 U1 X! z
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
& A) L$ H4 k- T) j0 y果d時間唔食煙真係好痛苦..5 l+ X- N! y1 Z) n
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊,但你會否否定你無吸煙的習慣的話,你的成績必定更好?
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運動之後好想扯番飛煙,是因為你的習慣,這樣要用你的意志去改,因為你知道會令你的體能變差,你就不會吸。  還有,要你『谷』,就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現! 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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: u9 y. D5 O7 j9 n7 ^) {$ J要你放假,就是不要撞到你的煙友!當成功戒除,你記住自己戒得幾辛苦,你就會戒除成功!8 V" a( p3 n/ I

3 s3 ]- H) B& `" p1 T8 g記住:我的方法也只是方法,任何事要成功,都要講自己的意志!無意志,神仙難救!
網上身份誰不『機密』?
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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