致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！  C( M1 f$ Y% X% P' ?/ G
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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  `4 d0 }7 z0 }因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。' j+ [9 w+ X6 ~8 U$ d" J5 J3 r
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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, S, R) A  D/ j& ^因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 8 h" \- J0 n. Z

, m- ^' Q8 z  T  w之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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; @5 U" v1 I4 ]8 Z% w6 r1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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' ^' v0 @" A$ b$ z: ]& P3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。4 f! d8 Y! H9 }; e# C. F

0 V5 j7 R; b4 |: r% ~: _依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！, ]- @9 f8 e. |# j# i9 m
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祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....' Z1 r% K! c2 D- E
honestly, I can't control other ppl smole or not: B8 W  U  O! p, r; s% _0 [
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
1 c: N) V  T% n- y7 D7 g1 D+ ~* l9 U9 w0 t
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:- F' `8 m2 D/ t- `& N3 S/ U. f. D
thx q u....
7 l; f" u# |7 j* B; S0 yhonestly, I can't control other ppl smole or not2 N% [/ k8 a4 ?; H/ O3 x
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

4 S$ H6 L3 F9 f- @  O對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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, S  q1 S& t0 N" D[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
( I# f* C. H4 z* s% n: W, Q有咩辦法可以控制自己唔買煙??. x) B# j0 v) J, Z
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....# J$ Z0 B0 v5 T( \! A6 C
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
1 C  ^* ]8 t( ]8 i9 e就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:/ @' P6 a. z1 w- I
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
8 {& |: Z" U# D7 n1 e+ M...

6 H6 M+ Z& V) ?你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...6 A' x* q+ ~8 }' j, v0 `- @
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
5 _+ J! Y. e/ y. A+ _; u仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..( {! _0 S3 J6 h, s- [# G
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..: w% p6 V' Z$ s2 z" Z3 J
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
9 [  d) A1 h! {7 a5 c3 P果d時間唔食煙真係好痛苦..
1 x# e$ c( B: R* m8 }
" ?! B6 s3 c, G8 K9 @8 S/ H* r講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:( K: |9 l2 d8 i2 z: T
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...1 d* \/ B: O/ Z; C
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
4 [4 J- @8 D+ b' O! J仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..  V7 i# f% i6 K; K& h* t/ N, D
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
" [1 \+ Q6 w, c! V! \但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
- ^. @8 d4 \# E( F- D# T! K果d時間唔食煙真係好痛苦..
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3 T: X! U9 k8 b講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

. T" }" V: {8 v) U1 Z所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？4 n- u6 |: `1 B' e

* F! N: h6 m. k0 d9 {* P) e" H, ]' o運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。; K  |* @+ Z5 ?' r  D7 n1 g
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！0 Q: q+ Y! |$ P; _

. u! T+ F+ ?8 q: ]+ T. u; [0 n記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~