致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。  A% }6 ^: i+ x3 R

( w+ G% F; B4 [+ a) e/ {因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。% n* ~! v+ ~, F

7 V9 |) l  [% |# N& E5 q後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 . o1 m  S# j- s  z" [
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；; {! r5 \* o7 p
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；6 m) D1 Z- `; S# L, P9 `. C6 O
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！; J9 z( G4 F: u
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祝各位成功戒掉此種惡物！$ [4 s$ O% X0 G0 {  q

. u' j& N5 N% C" B1 F7 K0 g[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
7 g4 M8 p/ G' s: T4 Nhonestly, I can't control other ppl smole or not1 I9 H/ ?" c, p" M9 W* w
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~4 v# y0 g3 S3 l; M: ^# ^: X

+ j5 K8 I% ?1 ^# f, ~麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:+ `! I5 ~  E0 H( n, {+ z
thx q u....+ s+ p$ N" N: j0 V% B
honestly, I can't control other ppl smole or not
, J7 ~0 H) @4 Q& D/ a- bbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

& i0 w. B4 z, b! ^% V' S對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！3 w. g; F* m+ H2 n$ A

0 |% r2 @9 o9 F! b: u, j[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
3 s# w7 h2 a9 P8 i6 S0 ^: w$ g有咩辦法可以控制自己唔買煙??4 d& f+ V0 d' \; E
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....7 O  R3 ]% v" {: {
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁( T' j% y9 O# _& ?" Z- g" M) O
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:) ^; [: V6 h" d
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!. l2 }# {& Y% Y" z, [- M+ i
...

$ j, x" K( D1 @% \; V你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
3 n: m& z7 |! S) Z但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
2 m& w' u  B, R2 j( h仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
3 T9 J, K, F. I+ k& B咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..  P. H1 _: ]+ E# Q. x% ]
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
7 e- Z3 |( M- S8 I果d時間唔食煙真係好痛苦..( V; W  D# z, Z8 V! @

& }) g2 o! X3 K4 Y2 M講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
* m6 m' U5 {) t5 p+ `) _& B* z' A我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...: ^; A, |# R7 _$ f+ ?4 O0 T
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?8 B& h# H2 i! S
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
& M1 e) l: n  z: k0 H3 `咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持.." l0 x7 o( v8 }- j3 V2 F3 m: E
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....& ?- N  O- T4 K3 s  l) x
果d時間唔食煙真係好痛苦..7 }/ f8 Y  }; ?+ h- n6 _5 G- l  F: f

6 F( q- Q7 M2 D7 j講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

+ u3 k6 Y5 y+ D9 K3 Z+ h所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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& h; W3 h, J$ d3 ?+ z  ^# g運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！  @, w/ C8 z4 q7 z2 W9 q: E

3 n* P" Q0 J- U1 S3 S3 I記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~