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致想戒煙的版友 [樂,頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話,就請幫忙改變題目的顏色吧!好讓多些人受惠!謝!$ G# j8 G3 {5 G6 e% i

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昨晚小弟見到有版友話想戒煙,本想與大家分享一下自己的經驗,但因為小弟在寫字樓不便打中文字,故留待現在才寫出來。$ h9 `* b$ m/ S% p, S8 [

0 ], z/ p7 r: y. A: C, F因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的,所以都想分享下,當作利益一下大眾。 十年前,我也是超級煙民之一,而且每日都要吸一包原味Camel才掂! 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用,而且已有7、8年煙引,試過多次戒煙也失敗。3 x1 S1 M  X( Y2 ~; Z2 ?- c

9 v7 C* T% K2 E* M後來,因為一次要訓練,我足足幾個月前便開始準備自我提升體能,故此開始操練自己。  老實說,有誰不知吸煙其實對體能很大影響,但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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5 w  A6 d9 C# j+ [0 H. H" @因為我當時每日都要『谷』自己體能,故此每次跑步都將自己『谷』盡,例如平日跑15KM/h 的話,我就用到16KM/h,甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故,呼吸當然會較平日來得急,平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨,所以你唔好嫌核凸,就一路跑一路咳出來用紙包起來!  我就是這樣跑了幾日,發覺每次跑完都不想再吸煙,即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸,但一吸入肺就不想再吸,因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新,所以就索性以後不再吸煙。 - D! |& z4 R9 D+ n% i

# N) `/ g/ ]: T' t% `1 _* b& ~之後我就知跑步對戒煙的幫助極大,我分析過自己該次的經驗,以下的是戒煙成功與否的重點:『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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1.  堅持跑步,因為每日都做有跑步,你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入;" m& c! O. k6 u0 D7 `3 u+ L
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2.  堅持意志,跑步也其實是幫助自己提升意志,但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙,吸煙有害,也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快,故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙;: J4 p7 _3 ]9 Z1 C$ y5 _* s

2 C1 h' x4 F4 O) e: V3.  最好可以在戒煙時放一個星期假,若不至少也有3-4日,因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡,有放假就可以索性盡情去睡,不用吸煙。睡醒來又可以做其他事,想吸煙時又再睡!  這樣,煙引對自己的影響就可以不理了。  二來,你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙,因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你,甚至給煙你,若你定力不足就容易失敗。
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8 B3 Z4 m5 _1 k依我以上的方法去戒,快的4-5日,慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間,這樣才能保證不再墮為煙鬼的!) c1 _; \3 ^$ d

! {& p, z( ?! t: V$ c3 {, _1 r' d祝各位成功戒掉此種惡物!

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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
網上身份誰不『機密』?
thank you...機密兄
thx q u....
  W( h' E6 ~, ?3 ]. o; O/ W8 rhonestly, I can't control other ppl smole or not
( @. }6 r' Y; ^; c0 Gbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
多謝master寶貴的意見~~support~~3 F9 `% b8 @3 Z& K. Y# g" J

5 x0 o$ T. M2 Q麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:& J1 n2 W1 Q8 p# f  _, n; W
thx q u....
/ b* |9 v6 \2 n. H) rhonestly, I can't control other ppl smole or not
' ?7 L7 v+ G, Tbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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對對對,我以前未戒煙時都唔知自己討厭!但家陣戒了之後,我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德!尤其在公眾地方吸煙那些,好似公園、火車站、巴士站、街上,他們呼出來的我們就吸!  大佬!成日要避開d煙,但如果等巴士時就無得避,你話討唔討厭?而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付!因為與健康有關!
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! a, l3 q+ J2 I1 F, T" }; l[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
網上身份誰不『機密』?
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!4 u* y) A0 r" I) K( m. ~8 N. M
有咩辦法可以控制自己唔買煙??- [" O/ {7 o* |
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....5 I* [/ E1 C( @
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁$ _* i; u9 m$ V8 F( h6 {
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
  G# \0 E. ~$ L. e唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!, b5 U0 p, x& w2 O4 L% t& z
...
9 q5 g; d2 e4 \" E/ G" l你試完我講的方法先,而且要嚴格遵守先得! 如果你連戒煙的心都無,無人幫到你! 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
網上身份誰不『機密』?
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
7 A1 k1 o8 I2 {) ^但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
5 P5 v" N5 }9 {. D仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
. V9 }& A: |3 ^咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..+ T" \3 ~: o9 i  r8 Y! ~- P
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
$ U/ ^; Z4 n2 B. [/ v6 O: y: W) R果d時間唔食煙真係好痛苦..
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5 v/ f+ k( }9 `% I( h( [講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:8 q& ?& Q' @( a( p0 ~. ~% A. r
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
$ Q& @: S6 ]; N; B0 ~但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?# ~& h, O1 v5 D6 a4 D* I& T; z
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
; P6 Y- }/ O0 s1 @; E, |咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持... W! K+ f! N  y: n
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....7 F5 ~/ {- `5 D$ r
果d時間唔食煙真係好痛苦..4 W/ B, I" W' J* M& ?" r' b5 O: E

  o7 X- {6 D7 R7 j! j" n; q講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
+ {" _9 R: a) i+ Z+ ~( X1 ?+ D1 _所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊,但你會否否定你無吸煙的習慣的話,你的成績必定更好?7 |3 [  W) C6 h& T) M; ~4 ^  c
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運動之後好想扯番飛煙,是因為你的習慣,這樣要用你的意志去改,因為你知道會令你的體能變差,你就不會吸。  還有,要你『谷』,就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現! 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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要你放假,就是不要撞到你的煙友!當成功戒除,你記住自己戒得幾辛苦,你就會戒除成功!
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/ ]9 G5 s; q! J* V0 G2 n記住:我的方法也只是方法,任何事要成功,都要講自己的意志!無意志,神仙難救!
網上身份誰不『機密』?
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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