有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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營養師食譜建議. t$ F- m7 K7 N6 k' j2 `
早餐
! x8 O# [# j2 M( [, r  W: l　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包% J7 R7 E( s" i& i

2 A' Z% }2 F% H　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
6 ^) B* v1 l' @, |; U) s
5 d4 U; d' ?) h) P, S& {　．花生醬麵包＋燕麥飲品
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午餐 （外出飲食）0 T( ~% j7 X( ~1 T: U5 w4 q3 J+ g* v
　．錦繡瓜粒湯飯
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1 o) z. {) ?' D( C4 z6 y　．日式叉燒拉麵
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晚餐
% t" [/ A( ~6 l5 H- P1 I　．免治碎肉雜菜豆腐+ a5 }* D* ?8 j: H' K" ^

6 C" t; F9 P9 ?3 u7 b& M9 J　．燕麥馬碲蒸肉餅 ! ^9 r- w2 }( I# t/ P. z
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)