有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...4 E( ~: a4 f( N2 ]

( ^9 t! @* J" r" J/ q有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。+ I2 L  G7 H: n# B6 Y  }/ r; c

3 j8 R" [$ j! ^. K3 K營養師食譜建議
4 r) h( O5 ]  ]+ Q早餐
8 n* ]3 J* w9 J. {　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
/ F+ \& ]7 }0 o" _0 P) ?& X
9 @  _6 D" h' L3 v, x　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿% A& f2 R% c7 S& E
  I# X- q1 L: c0 [2 Y8 G' ]; A. Y
　．花生醬麵包＋燕麥飲品
) s. ?. _0 I* Z7 @" W; D
" c4 q6 w3 b  @午餐 （外出飲食）  C" B3 O3 G: Q  m6 p2 v. W7 i8 ^
　．錦繡瓜粒湯飯* A/ g0 g7 h- v7 G# s5 i; o& J  U0 H

8 Y, h. t% b- d* z1 x　．日式叉燒拉麵+ M% U, ?; n$ z7 @! ?

) ]  T* G7 x1 r7 ^; D晚餐
/ {2 {7 a* @* i+ D　．免治碎肉雜菜豆腐
' a+ t" x- F$ g% l
" _+ r* d5 }/ `7 r; ]! y! H; A　．燕麥馬碲蒸肉餅
, W* F% ^" a. T) {(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)