有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

tkc314

如題,...( W3 L! C1 P" k; z& k& Q
7 a- ~: l& W# Z! C$ ^" c8 N' g
有冇人知呀//

fai011040

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
1 p8 A0 c# ]& B, h4 O$ e. d7 m, H9 j. \* p- u) G0 h- d
營養師食譜建議
1 U  E- j! z& Q% r9 {: |早餐, M9 W& ]1 r6 f
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包! G2 {, C8 n- Q; R$ B$ r' \
" O% Z$ w5 g4 C0 X2 l$ c
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿7 T, e5 F2 V& C( c8 A8 ^0 h

) I. F4 S4 i7 J+ {" R+ N　．花生醬麵包＋燕麥飲品3 d9 c/ z; v+ U4 E

, g2 W* ?3 S. _( S$ n午餐 （外出飲食）
% ~: y! F% a* S1 v: |1 |　．錦繡瓜粒湯飯4 f- G, J) F7 }3 [4 Z. K
2 q1 H9 I1 d6 l
　．日式叉燒拉麵6 Z, r. j/ u! W
+ T) I  E& m1 @0 _& T5 Z3 @$ s1 `: `
晚餐
3 ^; g; k/ H! _# X0 h! d8 Y7 X　．免治碎肉雜菜豆腐1 o- T: e  u5 T
/ |3 g' c( C& @* q9 I" L& f
　．燕麥馬碲蒸肉餅
0 ?( y; k! w% O( u$ r1 K$ B6 G(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)