有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...* Z3 U( p. O. R, O/ e3 K
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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營養師食譜建議' q' ^6 s. H5 z: p+ X
早餐
4 j6 k0 w5 U2 q1 Y- x' Y　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包/ \( J5 \4 u5 v- u. \

9 S+ P  [: S. \, X( d　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿$ w( s$ @) \. ~& C0 q
, z2 `$ o# I. u: a# X5 c' s# S8 K
　．花生醬麵包＋燕麥飲品( J( i; T) a8 @/ N
5 r: F3 [9 G/ d
午餐 （外出飲食）
  q7 x( Y0 x3 O! Q　．錦繡瓜粒湯飯
1 r: ?/ D; n7 q5 \8 ]- Z8 X$ \+ `2 F! ]) @/ ~
　．日式叉燒拉麵
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& n7 K/ ~7 n" }. Q) H晚餐
8 [! \  _* a0 x" k　．免治碎肉雜菜豆腐
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　．燕麥馬碲蒸肉餅
. L! y0 h  K4 V2 r% o. z(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)