[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
0 l2 h0 ~4 v$ o# M舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 7 t' l- k. Q& k: K0 i2 S

) P' u7 @3 i$ i4 Y; C$ w: M/ D8 q; i但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
1 Y2 E! S4 d! @' q# Q/ T7 e& j飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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* I" k- n6 ?$ K3 D/ q- M) G受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
3 e( E0 h8 R" F$ @. }; J8 b6 i必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 - v- g, F' m% G
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 / }8 c  P' F& y- m+ b6 T
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水溫於38至40度溫水時， ! P: D% o- ]* ^" Q0 m
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
) f  g" k  ~3 u0 B( G使心情放鬆幫助睡眠。 + L, V/ L6 c4 f. \: j7 j0 m
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
& X/ z% m' n- `) F對於早上提神很有效果。 # T  d6 Q& z# N* Q
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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, e0 e  ]. B: I3 l" \! ^& a+ [沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 6 w' E6 k% G1 D. a7 k% M
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 ( Q4 L, g4 a) h0 [# r; h% W
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， + ~% F3 ~( s- {  |' A
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
$ Y3 Q4 z2 H3 e1 H( f, s# q對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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2 z3 Q* t4 w0 V& {' ~3 s1 b; k[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]

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Really?

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多謝分享~~

neptune1122

thanks for ur sharing~~~

阿細

謝謝~