[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息) x! U5 ~- g. [1 J* p2 N
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好+ i6 m4 Z7 u, B
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
% t9 l( {0 l2 n; w, m8 a4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
  j/ ~0 [" i; W8 i( ]: d9 ]5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西$ |% D# m! G' k: o1 u/ E: [- e
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
* t, P# @. T# W" N1 Y7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
. A- p, j6 O- c+ H8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
% G: D4 S" b' F$ k8 _9. 睡前三小時不要吃東西.會胖& q* Z- r8 S: }& m" o! X8 K) v
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
" y7 K' B' ?/ x0 @' q) M6 P11.剛出爐的麵包不宜馬上食用  Y! I3 \8 j& x; w
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊$ v- Z% A8 P4 g, j" n! ~
13.天天喝水八大杯
6 H0 ]8 V. y/ w+ B/ P14.每天十杯水.膀胱癌不會來
4 v% i! X# J. B1 i% Z# y15.白天多喝水.晚上少喝水
. m9 z- t* D% n. L2 L7 I5 K. A16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛* l9 A0 W% n( B: g/ I
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡. G3 d, t4 h# Z  g$ P
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
; z$ {9 d/ R% l% Z% [19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃) U7 H/ F  [0 V1 ]9 r0 c6 m1 `4 V
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
) g2 N% [5 W- w5 u21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點# Q* B1 h/ }7 y3 E4 _* i
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
, B. u; A  I  x* j) D5 h( D23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下$ z9 p- ]; p$ Z' z* p
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用" e! r! b$ ^1 E+ F' f
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理( l- q7 d! B9 u4 h7 |8 k" n8 \
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
1 |. Y# ]6 Z  w2 h4 \/ n27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
6 Q  \" T7 `( l: T( A28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺! j, G0 i( t# H& r3 z- G
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法$ _" v5 T; {: S  q: P9 r; F4 g
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
# }/ L2 w' {7 `31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關9 J7 K, n; [, K
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
3 s/ E, U' R# ~5 S/ x2 r* R! p3 `% w33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
+ e9 k) O. T% n' A3 ?, N1 d7 I34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
5 q2 ]  T8 I" d9 ?2 I35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
- ?' n9 k$ x$ k7 p1 ^, o  Q. J36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性" z2 t% J1 s7 [  b
37.不抽煙.拒吸二手煙" V( F" q% m4 W$ Q; M, e4 n" r' C
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
, E0 ^$ }0 Y0 h# g7 t. e, g( }/ q39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物& a% b  z# j! c/ L, N1 W
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果8 K4 v4 t" u2 w. a. t2 U
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
, o, H0 N% n$ w7 y8 ~/ a+ {' \42.每天攝取均衡的飲食,不過量
8 b# S" r- ^* S1 U$ _' r2 S43.維持理想體重.不過胖
  w7 S! P( F1 ?, Z5 J! w5 \9 O, Q, d44.保持規律的生活與運動8 |% k' f. Z% F1 g4 `6 |& r2 s
45.保持輕鬆愉快的心情
2 u: W  C% s) _$ R46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
. W* ]9 i, a: ?2 W& Y1 q- _O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃4 n1 |, `0 f  l; R

( W5 d$ H" ]# Y. U' V; U3 _) T& t唔係掛