[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息3 W) |# c9 ?# W  b$ ~
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
( r0 q. @( R8 N$ \# c5 f3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
( N0 z* F0 I7 S1 B' x4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果) r" d% U$ \6 o/ U8 l7 Z
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西$ U) k6 F) m8 t* z4 |+ @
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多; O3 i* P7 ]( U/ ]/ s) i9 |
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
+ o. o( i% e: H" W! p8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
" U9 R9 W( _- `# p9. 睡前三小時不要吃東西.會胖$ I# N/ z9 L7 C- }0 F% O. e
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
  y5 Q4 k7 K3 s7 r. e4 W11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
: Y0 F( G# A- \" }! I: j# S% Z8 ~12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊' z9 ^- b. }9 l3 \' v
13.天天喝水八大杯
" _! h. z5 [2 e* M7 v7 t' T8 v! o( \14.每天十杯水.膀胱癌不會來
0 C: a$ m' C1 y9 C5 k15.白天多喝水.晚上少喝水  F$ L$ p6 `  Q7 m4 a8 R
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
( ^( q' y  Y4 U4 K: m$ l17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡. ]. q0 \3 B. z4 c9 \- A$ C
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
- ?+ j  T+ o- q19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
7 U+ N* H' k# r* T  p20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老1 l, Q; r+ i9 K) I0 @0 f8 E' o
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
  S6 b4 c3 t# Y: h: _/ f4 d22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會& b9 m) |: x2 \0 g9 J6 o
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
8 ?& E; o" W; @7 k4 ]+ o24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用5 u4 R# r. Q/ W3 g, @: h
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理9 a+ B% W. k" p! A
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
/ I' N7 Q6 C" j6 N27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑  F* ~0 y, a# c1 P$ g
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
( j9 s) j5 h2 W4 ^7 N29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法/ e1 K( U! Z, I8 T" I
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期5 r* U2 P9 i9 x2 `1 d9 w
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關7 S, R: `  [6 k' M" u
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
- J( ~3 X2 f" j, m$ t1 e2 I# q33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
) I8 C5 u6 e% R& d  {34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
/ S! x; H4 @* n35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌. `' O- S/ @$ N' u: {
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性; K- V6 \, H. Q7 |
37.不抽煙.拒吸二手煙' A, J" n% H* I8 n8 ^4 ]+ `
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒& }9 P) [4 G/ @; q* t& E, P
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
. V/ r4 i% s: I# f40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果7 S$ r/ P: Y1 W9 ~* j! l
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
" d6 w+ M% X* K# w0 e5 z5 x42.每天攝取均衡的飲食,不過量& Z1 a4 L0 q  J4 M1 f3 q# B. D
43.維持理想體重.不過胖
# w1 r4 Y8 Q; Q9 x% S4 C' R9 b44.保持規律的生活與運動  V1 ]+ p- E0 }8 t
45.保持輕鬆愉快的心情/ d$ r. ^. w6 J5 V5 g
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老% E, y0 Q. F9 U$ |
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃! d5 {4 \" h- @! R) V+ \
: L( }* g% C5 k2 z& h9 N
唔係掛