[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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9 D9 {, {) W7 ?9 f" A- T1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
* q7 M3 @  \0 q! m9 u& X2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好" A0 u# J8 E2 U6 Z
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
- p/ J, e  p* Y6 E3 ?/ b; ]) E& H4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
! B. k+ s0 j" |# _8 R9 e5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西9 h, v8 A1 Z) o
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
8 n( R( B9 e& y. y1 K# `7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
% X& Z5 J. ~1 n' E8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
8 X8 b0 @; V0 F0 m* O7 r; l9. 睡前三小時不要吃東西.會胖* h; Z- Z" ?, W2 [& }: f
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病5 N1 Q" B+ a% J
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用4 P. e/ N- b; c; O! B& K
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊2 n7 [7 P8 Y! p0 A
13.天天喝水八大杯
% s) W: v8 x  f% {14.每天十杯水.膀胱癌不會來
6 x& G! J7 m6 |0 f3 F- b' n: u( r15.白天多喝水.晚上少喝水
. G; l6 M1 g) y  i$ ?/ H16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛* d" Q& ]) z. l0 k! Q8 c
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡) S0 C! ^: z) `* r
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量, l9 `* _1 Q7 `" r2 |' B. N4 b
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
, K; M; R8 f1 P. o5 `/ a20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
& u7 c8 L0 i- C0 E" b& T21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點0 d  L, H2 p1 Q: b2 S  ^/ g  i
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
7 ]  v1 |' Y- M0 C: Z( }# @: G23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
0 g+ H1 V, s+ y: W% C- L24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
3 u1 H9 Y) ^# i7 G3 V- q9 W25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
" k) ^0 s" j& H; Y26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
4 D/ [4 E5 g  d1 K* b! J5 |27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
: H4 @7 Q+ u2 v: J2 H6 H28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺/ [9 A. j+ |+ d, T4 o! w; Z
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
# ?9 i3 S# u2 q30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期- q7 ~, }$ i3 A; ^0 J2 w
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關* l( }2 R1 ^# _$ ~! z- r" h
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌, [; c9 R# K: W1 V
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌% W, `( ~6 S' Z% i2 i6 }$ A7 N
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
; `+ T8 t9 O; m" S. H6 q$ K$ }6 Q# H35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌4 R3 @9 x, a: I/ ?. a5 `9 d
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性- P% F% Q) P7 m& f# B6 s7 Y
37.不抽煙.拒吸二手煙# `% A, F, r  ]5 n' C% i: Q
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒# e2 m, D/ m* R3 V
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物* b8 s" {. a  ]* A* L# z3 L9 }
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果+ K; X  m; [- x
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
2 J" a5 o$ g( P* l8 K: T42.每天攝取均衡的飲食,不過量4 x7 K3 N9 F$ t; N, n
43.維持理想體重.不過胖9 P/ C" y6 u% i& J7 R; i
44.保持規律的生活與運動* _2 g! A+ Z# ]1 }, z
45.保持輕鬆愉快的心情2 e: D. K- @8 [  s9 P
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
* B% ?" K- W$ O# s0 c1 jO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛