[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識2 F% U% w% n+ r/ r+ Y: R# s$ q

' P/ ]7 v6 \3 \4 J7 g* v3 i  Y; o2 X1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息4 o& N8 U$ c+ ?! W: k8 P( ]
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
8 V( {) _# ]) u' |2 \& j+ e, X3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
, O; V! i1 h2 j/ ^  A/ @4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
9 L1 ]$ r' }) m) V9 ^; b, g1 Y5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
/ H. L9 J! f; T( u* X/ z6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多3 ~5 m; I: g8 Q+ X2 d) ]
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃" ^5 Q4 Q2 i- U. n( z/ D7 \( f; b
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
% \2 D9 ?4 a2 N0 Z7 ]/ K! R& C! ]9. 睡前三小時不要吃東西.會胖" I0 n( P" A3 W' E) g
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病9 ?; X" w! R! x( H3 m, h, r* w7 ?
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用$ `# `7 l/ s4 f
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
8 f" T( z) Q, p. i# Y" j13.天天喝水八大杯
6 k8 y' c2 z, }* f14.每天十杯水.膀胱癌不會來
& O- X* t- I( s! o/ ?15.白天多喝水.晚上少喝水
; X( E/ R& n' |' }9 x16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛& P- H# l" @7 Y/ X
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
7 S/ a* K0 M# t3 X8 I7 E: y3 o18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量3 _( X/ X* e- q4 ]( q" T7 i- ], G) R$ A
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
- a- {# f! P- z) \20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老5 j$ j( p8 t/ Z& @: J4 C6 ]
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
; [2 j& l7 M9 c22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會$ Z* K3 X7 K" q, t- H+ p. p, F4 S
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下, o5 U! n3 F3 ]' c
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
. D# p; {7 a5 ^* n25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
2 q3 ]' J# N- _26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)! f9 L; F/ f4 a3 R: R7 m9 q/ s+ S
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
  `, f- {% J: ^* b7 O; P- ?28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
+ k6 z, m6 u; X+ V  ]8 S. {; I29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法0 j& J) Q9 p# p& S9 a
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期/ z/ G; X+ v1 T! d- ]. m' g
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關, s8 q7 a' M0 _5 G0 K' K5 f2 @0 ~
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌" L) Y1 R7 s2 j% [! w! }! ~
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌5 v8 w7 E& j2 L
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
) b6 t# P6 q+ ~+ g2 e1 I35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌/ M" U, W9 _) d$ e
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
7 p* N8 P! [9 S: j! T# @4 I37.不抽煙.拒吸二手煙' t4 N6 O. K; v2 G# h9 l1 W" d
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
$ c7 s/ g: c2 W" R5 w* P, H  z& u- s39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物" M9 u! A$ B) A6 W
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
( {3 b. O$ w1 [+ F/ J41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
3 B( ^/ ^6 K& n) y8 F+ B0 x! H42.每天攝取均衡的飲食,不過量% O) V5 f. E: u! i, K9 i
43.維持理想體重.不過胖
4 R, l% r6 {8 [# A6 j2 c6 N44.保持規律的生活與運動
3 H0 B4 t4 m5 X/ Z5 ]& T# U) U+ K& Y1 V45.保持輕鬆愉快的心情
5 j+ M7 v+ A( D& o3 t2 M46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老8 V# ]; l: h, `1 E
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃. l, [& O+ x: a' n% c+ T* x5 j9 X

; M$ P* W! r; g+ b) i# P: ~# l唔係掛