[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！) t: N- ?4 q8 E# L7 C4 M
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國外實驗證明：
# s4 w/ i$ c5 ^& h' _深呼吸會加速消除體內毒素的速度。  {; t. X* p8 o; A; Q6 i
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
3 H, A8 J4 L8 V8 R7 T& x有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。# o4 U2 h. J) b  }1 m( [2 k- X+ f
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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* J8 Y3 l3 U& ^) a" S$ ^知道原因嗎？& I" ]( ?4 y& ^# t4 |+ u9 r' }
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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+ s2 O% f4 V/ E' W9 f' g4 Q要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
8 b& a# F6 n+ m8 }# u4 q那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。4 T) V* M. Y1 p; b! z! z/ Y' m' Q( s
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。! W- Z/ i  Q! ]* i

+ ~4 ^1 c  K' ~# E2 e1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。  h$ g, B) e) b6 ^
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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% \& D4 c4 p1 K, Q4 J所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。$ t; U# g" J& F* X1 _" Q8 v
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每天三次，每次來十個深呼吸。
+ l& T# r  f2 E8 a. O. ^8 r+ U持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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; l& m) I) k. V2 \方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
$ H3 A5 d/ y4 d: s' Z) cgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1$ n2 J! Y' E( a- m) c; Q

" g% i* X9 O- y7 E  l7 ethx for sharing