[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！- X. H" I. ?5 d' i

& p" q# v! f; h6 [國外實驗證明：
* a( j- D& J& F+ ^: z& e9 h深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
8 {4 [8 ]# y+ o$ h# N往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
! T) A8 ?& k$ I有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。8 Z  p0 s( l! u  d! D
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。$ L% G& h( ~( e$ g
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知道原因嗎？
  \/ Y" c- `; I0 H/ ]) q0 G因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ( M% e5 s: }3 M! M) P

- N7 t$ x* L9 t' h) I, p1 S& }要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：/ H% X$ t- g( B" [% q: P
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。- g' ^( R* j' |1 m6 B9 M' I/ }
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。' h4 ~& {9 n% l$ A& C: k. g- v# W
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。$ T. p; j: [0 Q" g- r

7 G( J# X# i+ Q" W  Z每天三次，每次來十個深呼吸。
% H; V/ T' P7 z1 S, s" j" F5 `! z: c持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
4 R- I. r! z" c( G* z- {2 k5 {good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1" |& S* s! r: g, ]: I

2 K, [& q$ M. }6 {7 |thx for sharing