[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！3 B) r5 x' [% r0 }/ W

5 r, s4 J: V1 q' g8 T; ^國外實驗證明：" G, ~5 ]& ^0 R4 K
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
( _! U  I9 |, T/ R! C8 F往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。8 N" m  f  @3 _- o% q. H6 D! K
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。' }3 H- t$ H2 _$ s
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。/ ?: @3 q. b' @5 n, l

' V# H8 z9 y$ u- O' d1 l知道原因嗎？
! b8 I2 i! a* |) L2 F* s因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：1 b* P" p) Z5 N8 I) s
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2 B2 ^: j7 ~  M8 D4 g2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。3 e% s/ b; ^* g$ \% m$ B( L! D
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每天三次，每次來十個深呼吸。 8 I) l7 P9 G/ P2 X
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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1 C3 X1 v; E, V8 N# r方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
; j, f& |& h" `" ?2 q: jgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing