[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！$ D: Q9 d# _# h% g

! |9 {9 E- B# {" r6 ]% g0 q* a* C# _國外實驗證明：
% ?- c1 O9 Y7 p深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
& `( k& z' B- o5 E/ f+ R& n' Q往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
# W: R0 _2 Z, @2 {. c有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。' u7 F7 C  S2 o) J3 k0 [+ N+ [
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。8 v+ D4 n* p# ?$ I

: P! S# Q7 ^' g1 ]知道原因嗎？
( M4 u( V+ U1 ]: O- S3 R$ C- p因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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7 }0 ~; B& r4 u8 ~5 e. O1 o要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
4 E& D& d1 p  o2 R7 G那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。$ t- t- d1 F* ?3 x) h
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。  p! T; |( g+ ~5 }$ X6 @* v

+ P4 R, n1 s. g0 ]: l1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。/ a! s1 N( Y, Z+ B) \" s  M" u
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。- R0 U6 H; I" ?* ~  K5 E
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。% \( D) B4 i) W
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每天三次，每次來十個深呼吸。
5 w3 Q+ Z' [+ D; M7 c" a& m持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。4 D3 }$ ]7 `# n8 A3 S. p  Z
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~2 Y/ i* V$ L; B, C  O% a. @
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=16 s, B2 t6 m% G' S

* R1 Q: p2 M' wthx for sharing