[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
. h7 l" g; r+ m. r! V+ J9 Q深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
$ v. {% E8 w' [) F) C9 K( T2 c往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。1 ~* z: Y  P' m/ k
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。3 ^7 ~2 S6 F, j- l/ E/ F
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。; s3 x4 ?6 x& D

8 ]# n4 u& N. s( {! c( j知道原因嗎？
2 b. w  C  t. X' S0 U/ d因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 * `1 m1 H% }/ o4 n- s6 A' A
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：7 l. u- T! F% ^* y  x. x- T7 T
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。' u. s% X  Z( e2 ]5 G0 e0 F# f. [

* c: M# l. H/ Q% a3 l例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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) g( W/ X9 a8 A8 U4 Z) p8 x1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
' D  ~7 Y3 E: e: S6 _( l2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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  v7 c$ m6 @5 r所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
  O) S1 e& L: X. A* M持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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- r5 _2 H, e6 \9 d9 C- P, _方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
6 A. r# c: ]+ \good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
) f! e, Z3 i1 W6 T
' j: p" v, t, _9 Ithx for sharing