[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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: x- V# Q# U: ]- w/ a: Y% p國外實驗證明：+ U' ~- U; W4 W& X# k& X, V# t
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
$ x3 B' N' B1 e7 b往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。) {/ _/ c6 R6 @
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
3 n2 h3 v- m1 \2 F不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。$ E/ g( i2 U* E3 b2 D7 \

. \6 q$ F  i- d. H知道原因嗎？( I1 f1 ~) q7 @, t; l. p* x" d$ k
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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! q4 @: [2 t7 ^8 }, q要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
3 b/ I. D" t: \, J" X那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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3 T- H$ o- L6 u例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。7 Z8 c1 y: C. J( c9 ~
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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/ Q: c% j, z/ G6 T) ?所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。' H# g4 o" Z& `. o0 r
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每天三次，每次來十個深呼吸。
; A1 L/ ]( K+ S9 V" T; {持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。* }& ?8 F# R1 t

: h* R- P6 N4 \# s- a. D! l/ ?+ s2 E0 g方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
* S# S2 z& e8 b5 Ogood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1$ a! k( j9 g1 S- \9 v0 c' b6 q
  W! w' [7 G  M5 w) S
thx for sharing