[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！, u1 D; [% a  D; R7 b

$ X# O( G- B- s, ~  U國外實驗證明：9 j: o4 A$ Y. x2 _+ U
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。5 g: \3 B- E8 F0 v" W! Y- H. W
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。" ~6 R) g6 F# k5 M& Y1 N
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
: R0 N/ K: p! j6 d5 c: h7 p7 s3 X不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
3 T- q; y: C* C因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ; B* {( }/ r# U

$ `# d+ d! ^+ R" r) K. H( j- R要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
- ?8 C( u- V- e* R) P4 g( c( u0 o那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
! v. T% N1 v1 z3 {. N2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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& P1 Y  }# K2 Z* m6 W0 q所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。; V% V2 V) D, C, J6 X3 q3 `; @: C0 k

" `3 n; F0 P0 X1 S: |每天三次，每次來十個深呼吸。
: R# V. @7 @) S3 R, R) _持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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* X! `8 K  F$ n0 T; y! Q方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~* x+ e* K! Y* O
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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$ p1 R/ C6 Z# L* y+ ?* a% Ythx for sharing