[常識] 運動後快喝水，趕走痛風

morris13

一項研究顯示，大量流汗無助排泄尿酸，所以劇烈運動飆汗後，體內尿酸濃度會上升，若未補充足量水分，長此以往，高尿酸產物如痛風及結石便可能「上身」。
% V) J1 ~/ M7 V  b+ }
& b) h- e* u+ ^: T, u. i' s不少運動員有痛風毛病，據調查，日本職棒球員罹患痛風的比率，竟是一般民眾的10倍，而我國也有許多職棒人痛風，例如鯨隊總教練徐生明，及象隊強打蔡豐安、教練吳思賢。) x" j; v( Z) l; n: L. a( c

/ Q1 I+ s3 N( W& r3 v8 v; e+ l運動員罹患痛病比率之高，引起學界研究興趣，經調查發現，運動員喝水習慣不好，也許是引發痛風病情的關鍵。
& R- c4 V! b3 g" J
2 I  T" u- N" J+ y該研究由陽明大學公衛所博士黃建財進行，他表示，當初曾和徐生明訪談，徐說球員在練習期間，不管有多渴，都不太敢喝水，因為怕水喝多了腹脹影響表現，也怕喝水反而流更多汗，所以他們都是操完了才一口氣灌水，於是啟發他針對流汗和尿酸濃度的關聯性，做進一步分析。. O+ G* G. p& N
$ ^! x# {8 x9 ]# c4 l, N, M. m) S7 b
為明瞭流汗是否可減低血液中尿酸濃度，該研究先測定汗液中尿酸的濃度。研究收集16名男性密集運動1小時後的汗液，結果顯示，汗液尿酸濃度僅佔血清尿酸濃度的6.3％，表示想藉著排汗來降低血清尿酸濃度，是行不通的。
3 f+ [7 B) J; g( z2 U6 x' u* O$ [ 8 c/ W9 {( Z$ D/ I! w
該研究另徵募13名打羽球的男性，讓他們在7天內有計劃的運動、休息，結果顯示，13人在有運動的第4天，其平均血清尿酸濃度顯著上升，比沒運動的第2天增加了18.2％。4 E/ B5 z( O* `& B% f+ _
/ m6 X0 f+ v* F
根據以上結果推論，引起大量流汗的運動，會導致尿液尿酸排泄減少，並使血清尿酸濃度增加，進而提高罹患高尿酸血症的機會。! m* r, c& w, T0 D
9 ~, ?( }' A1 H+ J" d
因此，運動後應該儘快喝水，趕走痛風。

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
4 e$ o; ?; m* d$ k
( k( ~3 K5 S9 z2 n( k' N3 N  ithx for sharing

tomken

但係唔可以大量出汗之後勁飲...
0 I: X- C% J$ r7 }9 b4 i$ G: \( X$ F9 c' h! @4 A' V: v
因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)

Ronaldinho@

Originally posted by tomken at 2006-4-10 10:01 PM:$ |4 k! s. Q) W: P1 S: }( l" C, x* `
但係唔可以大量出汗之後勁飲...
7 b+ d3 ?4 q- y; H! v$ ?  D9 g8 ?/ t7 g0 V) v
因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)

8 p5 q0 v; a' t- \9 E9 v
h2o=葡萄糖 ????????