[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：2 @9 U2 A& u* [
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。, e5 ~4 n5 Y7 f9 {9 [  N
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。3 q! m( H  p) C) F% B/ J
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。2 E# K7 j! Q4 D) e. e
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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0 E# ^5 g" c+ G$ L5 t9 M知道原因嗎？1 M+ C# E8 ~* e) o+ Q: R
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 5 ^9 ^+ R$ n% ~# F6 M
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：5 e9 W, V  n1 t& a+ }
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。/ y8 d8 w: d+ V  T
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。6 q% [9 q+ `, T  U% R5 `' T
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。) O) l) G+ B7 o' V* Q

, q$ N' J. s6 m+ J3 ^所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
% X' Q  ~, o0 e3 F+ r+ _. V持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。! t% e5 L; S6 v" a! L% L& z

" h; ~- P& K6 P+ P  V( D方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~1 O3 u" c" X6 o, K- O2 ~/ m# b
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing