[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：1 z4 p* y7 q- |7 d( d2 K& ^
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。7 d; p% k# n$ a- n
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
8 _  h2 p1 f& T: ?$ R7 \: p有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。, d* ?! F$ A5 V( r- V
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。& u/ {/ V5 n  r# G2 j' p

* J& F& n* x" T* Y/ ]# m2 y知道原因嗎？
. u- W+ J7 i% U1 [7 B1 ]因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 3 g- v3 |4 L/ s. I% ~2 j

, }$ G' o, l0 w9 {+ o# Z6 K要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：9 y8 w" a. Z" }9 |- ?5 J
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。% T1 B4 k2 b6 H- ^) f- j, p# L( L
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
$ j8 x$ r7 [8 _0 E. E: @0 @# a2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。5 B1 ^" p6 I/ A; _8 q: v' C# J

1 ^  L/ V  E) c5 V/ p% x, i所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。7 e( v( }0 y: Z0 c/ v/ b

' [1 C6 ~) H+ r4 }& L' j. E6 d每天三次，每次來十個深呼吸。
: l9 m. l5 B5 ?持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。) W6 V8 I. _& G7 c

, X6 l" P. N' E2 w4 ]# n/ C方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
8 F7 A" x5 W9 W) l% |( z2 }good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
- k3 [5 p0 s5 H, ?) ?$ \/ \
# o2 D) i  o- V% Y* kthx for sharing