[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
4 {6 d( {8 z) j- ]/ p" n+ [- L. c  g# J1 t深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
  c) J& X6 J6 C2 @$ {往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
  e* L' A* c/ m8 U0 x  D1 u& J  j" F有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
. }7 w1 ]  Q" f% @' Y( w: H不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。2 \2 J: Y0 @+ U& q% r; ?1 {

7 Y, x7 J0 Z1 ?6 C! F! v知道原因嗎？
% G  z) b0 J/ F; z( R$ P因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
4 _" J7 T7 q+ l8 D* a, U- q那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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# w" C! B, o) [4 x1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
( v9 z, _3 `1 h9 X4 d; H' p6 U8 ]! {2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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% f- |% V2 r1 v; {) d' N每天三次，每次來十個深呼吸。 # r4 \$ ?6 k& X$ f8 M7 h1 w
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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3 a! H- s$ E0 S方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
$ P2 I% i/ M5 `5 L" `7 `8 bgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
4 ?3 F* ~. Q  D5 C9 r; p0 V1 Q' c' t0 R4 y% N# v& H8 V1 c. S
thx for sharing