[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！3 b" T# c3 y2 v+ U. ~

8 i0 F; i# g( W" c2 Y1 s國外實驗證明：
9 `& j4 t( D3 N( Q4 k% G6 B深呼吸會加速消除體內毒素的速度。) c0 u/ A1 y0 ^  X7 ]1 w
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。6 z7 N$ I) O; B1 I
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
, H0 H) S, X5 V+ D不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。  J) V$ x5 ~: f" i/ D* B9 p  @

- d- w' H' @2 q) S知道原因嗎？
9 s6 F5 ^: H$ c/ J8 l因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 + r$ [! J8 K) u
) P! ]8 H. {# c( `$ W" V8 @8 t
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：  H4 R9 T- Z3 ?/ m3 i
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
. V! d# s5 i: k$ f. H5 U1 P  R/ K 9 I: H% J, v! b3 q% U
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。+ M* B' d* @2 X

; D: K" Y$ F( o/ i5 v1 j" n1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
# U" k& {  V3 R- B, O4 i1 B2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
' g) X" c0 f/ _' x0 r5 T- l
$ m8 f3 I9 ?$ ]/ l& k! s所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
: h; `$ R0 a0 d8 K4 ?5 x: U; h
: n0 b6 H  F5 ^, T7 R+ Q每天三次，每次來十個深呼吸。
# q' E+ Z( u( D* w9 e% v# F持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
) p% J# W3 P6 M5 m ( H" O( a$ [  a, s9 |8 t
方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
1 b$ ?5 U6 g3 C' o. B8 l1 S2 vgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=19 {. F- b! t# H- W# ^
" o" a) \( U4 [2 V7 n$ S2 X
thx for sharing