[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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7 T4 m$ U3 @& G4 \3 h6 [- \% \國外實驗證明：
; y5 [4 p2 ^! ]0 m4 B$ T8 z深呼吸會加速消除體內毒素的速度。. b& o6 W8 W% _
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
$ c8 X3 p2 B1 |9 H/ k$ E有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
, `$ J% f2 u/ ~  R+ ^1 y: h不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
4 I, ~) x0 u/ _因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 3 @' M1 f+ S1 X% U* k$ O

5 Q  Q8 I6 q/ P4 ^. y  i要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
% p' K1 D" k2 G! M6 M/ N那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。9 |3 k% ^6 |8 s: u/ l
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。9 s$ F$ ^( D# ^* Z: M; t/ w
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
# `3 @; L5 q6 {- L8 }8 n& |2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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/ R% h/ x9 k6 B! n5 f" L& E& J所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
2 {9 {/ K5 j0 Y6 }( J3 j持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。$ I- j" }1 J0 @" h( K+ a; k
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
! [- t9 q+ z7 F/ w8 Ggood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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& b/ Q$ m+ |1 a0 P" b; [3 Bthx for sharing