[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
6 t. k: |: U8 }& w5 M, k深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
' @) y8 _  y& L) l0 f2 H. w往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
* Q0 F& B! g( G# {有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
, y7 ^; g$ Z1 e( P3 o不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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& C) O( w: ?3 k- V/ l知道原因嗎？, v# V: `6 v9 a$ Q0 ?: a: F
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：' ]  P& n) ^4 Y# N3 a. u
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。: B# k6 _& ?. i% q# T
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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* u& k& w. S/ \/ r- a4 i1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。" u' A2 P& `5 U
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。$ l+ o( }, i% V$ K3 u( `: J

7 Q4 s5 }( Y1 ^7 E所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。3 M: o) J0 n4 O; \
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每天三次，每次來十個深呼吸。
- R: ?" z: p, i# C持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。6 L/ o: ?+ E3 T4 n7 O% P5 w
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
# o8 T2 I2 m) `0 [5 l! wgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=13 Q0 k/ W+ D3 l  z7 W
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thx for sharing