[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！: d' @% `/ g8 s. q  P5 o

1 Y! i5 s- p- \1 X國外實驗證明：
" z  L% F& o0 G深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
7 {! l3 k% F7 S% C' R8 T; q* W5 U8 B往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。3 H3 a! K' h1 M* t. f
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。( k1 Y( k0 S! J) G0 W
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？, J9 B4 s$ e6 l" E
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 : D7 o* v3 H1 l! ^
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
; T% U' h. ~$ F* Q那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
: q+ c8 k& h; z+ z9 _2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。+ o+ n% F  |1 F

- o1 _9 w" A; J) U( H" M$ P所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。3 G' i7 A5 }5 e5 B# m, e+ s! l6 p
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每天三次，每次來十個深呼吸。
0 m! W* b5 l" R6 a* M" V7 i+ n持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。9 D: |$ V- N! J2 U

9 o5 k- b+ ?+ X8 a( k- ~' }方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~5 n. j: x" ~" d# {: l
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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  X) k) `" c0 Rthx for sharing