[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
5 C- K8 u7 p3 a" D0 w深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
4 O( J# I- ~9 G! n, v往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
. Q  J: I$ V% c( x有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
( J9 R$ I/ A$ i1 D8 D不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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5 L' l. f4 L! ?  I知道原因嗎？1 v0 H0 }& F" }: A# W- F( _
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 5 _6 S: J  U. k  F2 X& R6 g1 [

: z. N' R$ m1 f" K; k要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
% N5 J- j; C6 m% u$ x9 t- X那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。$ L& L4 q$ q9 }8 L

3 t  _1 Z! K) x+ ]  K. H例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
/ q' v- l: Z$ ?2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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# `+ {. {6 t3 ?所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
3 q! @. d2 {3 w- r6 F持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
% M! l8 {6 s. sgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing