[常識] 運動後快喝水，趕走痛風

morris13

一項研究顯示，大量流汗無助排泄尿酸，所以劇烈運動飆汗後，體內尿酸濃度會上升，若未補充足量水分，長此以往，高尿酸產物如痛風及結石便可能「上身」。5 W8 C4 ~- Q7 ?- ?
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不少運動員有痛風毛病，據調查，日本職棒球員罹患痛風的比率，竟是一般民眾的10倍，而我國也有許多職棒人痛風，例如鯨隊總教練徐生明，及象隊強打蔡豐安、教練吳思賢。3 v* r, k% S0 j* q

6 |' j2 T5 x( d1 ]) ?6 L) o運動員罹患痛病比率之高，引起學界研究興趣，經調查發現，運動員喝水習慣不好，也許是引發痛風病情的關鍵。  W4 H1 b! N) {% h7 l

3 ^) W* ]  q$ F4 Q0 B) R該研究由陽明大學公衛所博士黃建財進行，他表示，當初曾和徐生明訪談，徐說球員在練習期間，不管有多渴，都不太敢喝水，因為怕水喝多了腹脹影響表現，也怕喝水反而流更多汗，所以他們都是操完了才一口氣灌水，於是啟發他針對流汗和尿酸濃度的關聯性，做進一步分析。5 t+ C% l' ^% H5 e& v

3 J8 l& U- [6 ]! O# @8 V! g/ J4 b為明瞭流汗是否可減低血液中尿酸濃度，該研究先測定汗液中尿酸的濃度。研究收集16名男性密集運動1小時後的汗液，結果顯示，汗液尿酸濃度僅佔血清尿酸濃度的6.3％，表示想藉著排汗來降低血清尿酸濃度，是行不通的。: T: N  O: j8 ?& i. d6 L/ S

- B- |8 \4 `. @: I, }該研究另徵募13名打羽球的男性，讓他們在7天內有計劃的運動、休息，結果顯示，13人在有運動的第4天，其平均血清尿酸濃度顯著上升，比沒運動的第2天增加了18.2％。3 @0 ^' D0 }/ e  H( s8 i

* o+ T9 `' |5 j  F# m根據以上結果推論，引起大量流汗的運動，會導致尿液尿酸排泄減少，並使血清尿酸濃度增加，進而提高罹患高尿酸血症的機會。
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因此，運動後應該儘快喝水，趕走痛風。

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) p9 z; k; q2 ?1 V& Z4 Wthx for sharing

tomken

但係唔可以大量出汗之後勁飲...
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因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)

Ronaldinho@

Originally posted by tomken at 2006-4-10 10:01 PM:
. j0 h; a6 J# V& [  Q但係唔可以大量出汗之後勁飲...* J3 X1 {9 ~8 L  S+ w8 r
, @5 \& r( c* Y( C) ?: T
因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)

: [3 F- K% |9 [. M
h2o=葡萄糖 ????????