[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
$ f) t% ~! b8 D& d+ `: {  |除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫5 D% ^3 m. x. A) q8 m( l& A
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。) p& ?8 t  P& x
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2. 芝麻0 G+ b8 e" Y# d3 x" m8 ]9 G
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
; @: ]+ |' V, E- \$ I7 r+ M得多。3 ?/ {7 b2 l$ L$ k

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3. 香蕉" W8 U& P% A: M
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身8 b0 A  D: o4 _" n. h: i, R  T
積聚，是減肥時候的理想食品。
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3 v( ?2 d4 _8 V3 Z1 |; `4 E# J% t4. 蘋果
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. @6 r# _7 z+ p% @$ H- A) o. q蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐/ V, B- Q# C' c! p
富，可減少令人下身水腫的鹽分。0 H( @2 }8 K- J( \9 j  A

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, t9 L9 }9 [0 U4 c5. 紅豆2 k3 s1 Y6 Y& y/ w! F: T; a
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂8 t3 D6 ~  ?0 Z. v8 T( j
肪。% i0 d, y2 o! i% R

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6. 木瓜
& j- B/ T2 I5 [! }3 ]* w+ y它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的; K" Q0 {$ R0 p, w, M9 N2 d
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。  V7 R  Q4 o7 }; V9 H1 z8 H) B

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, ^) t0 K* ^4 ^9 x: f7. 西瓜4 t. I8 G  a+ ^4 \$ \3 z, q
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
. m* y8 u4 F7 c多吃也不會致肥。$ P% f( V" ?% w/ n- x* i  p
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8. 蛋
/ {, w- ?& O7 g/ i% L蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身# q6 B4 ~0 Y+ j  ]2 `# t! y* e  S
的肥肉。
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9. 西柚2 n- [4 p$ Y. ?, Q
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
1 y  ~& y# w" C: `0 A身的脂肪和水分積聚。
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$ T* O# ^) j* Q2 o8 d  Q1 q3 q) V10. 蒟蒻6 e' L9 N, O6 w; o
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
6 E+ f# h  [7 o% z的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜$ y/ S1 m+ Y$ M2 E( k
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平& [- P5 s' j9 Y. T
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。- ?7 n1 F* S6 }  f6 I  H* d! o, e

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12. 西芹
7 ~; [, v2 l3 }3 _2 E西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的( `* M; J  H" Q& c, h0 a
水分積聚。
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9 c8 I+ J7 H/ p) }13. 花生6 `, i7 I5 B) e$ }4 y* a
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
/ Z6 {$ L+ u$ d; w下身脂肪肥肉。% E$ j8 w* `' X" ]( e

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1 o  Y7 e0 i7 x# o) k2 |- N$ V14. 奇異果# ~" T# [; B" Z( o. X
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免& s0 |+ A# {: D8 ^/ y0 |5 n
腿部積聚過多的脂肪。
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; x, t: L! q; b2 i, a4 [0 q# n15. 番茄
! Q" X" J: H8 |& y4 [吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更; Q! }( i3 Q) E8 C! ]* B
好。  a7 r9 [; ?/ Q: V7 J
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!