[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜7 w/ j# z* c5 s- [3 f9 r' e
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫1 J' v0 X& |+ X; j7 p
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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/ P+ h. {1 p7 U( @$ K2. 芝麻% r" Q% c9 M% W# L. H$ X
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆" j2 E# E2 X7 ]6 U, F% L! y
得多。
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: a" v: T$ T: E. _; H3. 香蕉
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3 M- O% [( U2 S( U5 e5 t! M雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身2 @& _( _* u- |6 r9 l+ G
積聚，是減肥時候的理想食品。
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( _2 k) F! Q; ~* v4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
* H9 R% H7 H0 W( X/ t* b富，可減少令人下身水腫的鹽分。: Z" |7 i- X! `5 }, S: v

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+ Y4 ?0 q2 C, v* k8 ^% X5. 紅豆* i  l' }! C: m; q0 f% y# j2 {, c
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
4 T( ^0 \4 t/ \; a& R肪。
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6. 木瓜
# Y% `( L2 F. E6 K4 M它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
, a1 J9 O5 D7 E3 i- M3 a! d果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。2 @5 F* |+ A6 d0 ~
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7. 西瓜% w% Z) _. M% W8 A2 I' }
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
" Q6 B/ B; A1 e! ~多吃也不會致肥。$ d0 h& W9 d( `1 r' v, [5 w
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* M8 L, o" _7 g. H9 |- Q8. 蛋
) |! J  E( y, S0 K( o蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
2 V( P/ c, [; E- }6 W; d的肥肉。
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9. 西柚' v1 g3 {( K; J5 V2 o, w1 r) C
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
: q2 Q  ^& E& M4 V身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
( `* o8 j8 B% O) w/ Q& N完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身( G9 ^' q" C* g$ Y
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。" h) ]" U/ w6 z8 G
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4 g* H5 v5 w8 G  a11. 菠菜9 h: D7 a% x# x, J, M2 r
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平) c; @3 `, C7 m6 y% D1 x
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。9 I+ {; z% G0 A* ]! k$ e. [! A' Z

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4 U$ W9 ~# R) `* m; l12. 西芹0 N* W, J1 k4 ~! U4 k  l5 X) S
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的7 M8 |* w& J) k6 g
水分積聚。
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13. 花生
# Q; _& p! P& E. |1 E! N) |1 Y含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消/ @' S9 {# D+ T
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
7 k% J5 A8 X. j除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
2 d/ y' \0 p7 V- ?腿部積聚過多的脂肪。8 D' \: Y# c- R+ U' H

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  b4 S8 ]+ u7 U9 a15. 番茄
3 H+ \; \" B. T- l6 p吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
3 T% S  f  ~7 g" O好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!