[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
, ~7 v- V. A( ~. |# y除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫5 s) g7 G4 K% |: ~0 \
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻
% w6 b0 W+ ^; I- P# B它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆' e: S2 z$ I; A' i" q; Z* e' t
得多。: }) C6 N- J# X
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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身, [/ {# t3 E# L+ S
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果) t8 N9 p0 O, R- w; r- d& U

2 J% u/ `( h# O/ V* ~蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐: S! K: z, U9 d
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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( w8 y& G% K% v8 y4 C5. 紅豆
! u9 h, {: u3 ~& a! \, c紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
* E0 D! r5 m$ y" C8 S肪。
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; M, g' G- [" R6. 木瓜
8 \8 N3 e6 Z2 q$ h它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的% `; W* \1 C' n
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。% i* T3 J+ p/ k) w0 J+ a) a

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7. 西瓜
- m. X( v) i4 G' p/ e' N& k它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
: ^+ o' y3 E. i! U- E: h多吃也不會致肥。
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8. 蛋
/ F" R: K9 {& D1 Y2 N' A蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
+ m$ |% ]; C- ?. c* Q% Y的肥肉。
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" ^7 R3 N; H6 l" W- i5 \( q3 C9. 西柚0 x0 d9 @5 {0 @; |" Q* \. b
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半8 ]" u0 w& Q  `, ]* T
身的脂肪和水分積聚。
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( T' d- D- j/ B, V10. 蒟蒻
+ {% U8 J' i* ]" x' _完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身; f; j- f+ v" ]5 Y* s
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜- {7 l) v' x9 ?& d& l, ?: f- Q
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
8 e( H" H* C' k3 z( O衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹9 `" M4 C! H4 ?' W# F* G7 i1 e4 G4 K5 S
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
, G+ D$ @7 @/ t水分積聚。$ c) v# g% Z* J/ ~4 E  ?+ w3 I

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13. 花生: x$ y+ P0 f# R' O6 O* g
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
) m7 _! c! u$ e$ W# E- u下身脂肪肥肉。
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
' i: i% B) h2 N# C* I6 }: F腿部積聚過多的脂肪。
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1 D+ j6 \8 R* e+ r15. 番茄
$ \- Y( x2 f0 o" {6 Q3 z吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
! y  d1 {$ N, ]; |* R/ C* C, c% d好。
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9 B. O5 o, P/ S9 {6 M( y0 D[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!