[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

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1. 紫菜6 k0 v4 }, r$ t, `' M
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
( [7 ~' ]( l$ U4 F" x助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。% c. _- V" |$ V+ G, A/ G9 _# c" {

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2. 芝麻5 \4 j) S$ O* w7 `, x
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆' w2 w: O5 w* K7 z. w' Z
得多。# B$ m' V$ U; @/ S0 n" Z

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3 E& G" s% ?5 [  t  _3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
7 B. b( M4 L( ^7 |' L積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果- j4 M% D3 z, ?7 S

3 R8 [' U- G# B4 M8 f6 O$ F蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
) ]. s" s& Q: {4 h富，可減少令人下身水腫的鹽分。+ K8 p; G+ _  c' s
, c2 [8 b( a& D6 ]
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5. 紅豆4 d* v) q7 l/ U- u# G( c  e) K
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
. F0 M8 I( q( P4 r$ I/ @1 Q肪。
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6. 木瓜
! [5 Z$ i6 ^. M8 y/ z* J" U它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
+ b7 F1 E" Z+ W果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。) w3 n& W1 C' D( w+ H( K) q

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7 n3 _7 {; [7 k- {6 A, m7. 西瓜
2 g9 e- j9 ?/ D5 ~" H) b# n7 H它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，: F9 R" @7 B9 [1 X2 M
多吃也不會致肥。
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3 i/ z& F6 t" b( k! P8. 蛋6 o* S0 Y; P' [
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身5 W- ?0 M4 p4 H. }  n! W6 N6 v
的肥肉。
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9. 西柚) @1 e7 S" C: |% d' C* q- N/ f
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
  f3 f6 ^% B4 @" {5 L) K9 ~- m身的脂肪和水分積聚。$ k4 K) P$ M# ^5 C) `! f# u
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( n9 a/ {2 W: ~6 r8 c! u10. 蒟蒻
& Q2 @& n0 d$ i/ ^3 |4 [* `& z7 l* X# Q完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
: w9 b* X0 X4 k的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。- ?$ O. \) `' w8 |
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6 V/ b3 }0 q. U# m  J11. 菠菜2 J) k3 s4 I3 U1 V+ g
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
( C7 R7 D) W7 f9 Y# b# j2 z衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。; y" y( ^& t8 `: N' Y
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6 I3 O* x7 I+ b4 D/ W12. 西芹
' v0 k. h, o6 R7 c( B' u西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
" P4 X) C& K8 t' t: @水分積聚。
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13. 花生4 c) x6 d5 ^; h: V1 i0 D& B
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消$ H$ {; r9 p. Q! M' {. `; O& i
下身脂肪肥肉。! ~/ u1 Y  _" Y7 G

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' o9 C/ T, e7 Q3 V- H8 \5 ?; @14. 奇異果) i" k9 G& b- D% v: ]# I
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免" o5 @+ @* E- A6 \
腿部積聚過多的脂肪。
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1 n# g5 r# Y* t& Y( ^/ j0 [15. 番茄( D) g6 F) Z0 X
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
$ _9 a$ T6 q* D+ R* p4 H好。
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$ n* M% g& Q5 v" c% v[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!