慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。1 ~7 ], T6 ]* {
0 K8 O3 N( H9 l1 S
有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....# b! i$ H( p* A. _7 j4 G
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
2 U3 E& E/ P7 H% b: R6 p8 l# ^* V1 _- O0 W
但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題
9 _6 d% C! [4 o8 D5 t3 Z! |; R; G最重要係日頭又冇精神
, J0 k1 L0 \- o9 b  O; ]) ?夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..! D; F" O+ T8 j* y9 ^* o1 u+ f
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得../ C5 n) p8 Y4 r4 D" P) h) {- g
就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:- }" l6 d6 `3 A+ g  g
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

* F( U( k) E- Y2 Q: A1 W揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep; k( D' f& d' [$ |+ L9 K' \
6 X5 W9 ?" u  W& w  }
I'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
1 }# o' Y& [! E6 R+ e成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

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扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓