[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
0 g) j6 x. _/ d) E% e+ O! ]7 Q* {) O; y- ~5 e$ y: F6 ~: ?
　　　　　　　　　　　早餐* f9 S# B( g& a9 P, n* L
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
# n! B9 `* X* ^  o西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士& ?0 n5 p$ U9 y* y' |4 q$ J% c
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
. d2 e) w# k. U" J+ f0 I2 U* \# }齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片& A! E" P" r7 \6 M0 E% ~
　* O( ^( J  ]" t+ r, B, S0 z
　　　　　　　　　　　　午餐
$ I1 p6 [3 m/ q- e" B6 |吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
" D" _: O6 M- K齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
, h& d; J& v: T+ h" K! Q; l黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶6 H8 s. D7 i$ u$ v2 ?  a4 F7 h

9 Q; k4 e( L: b. t　　　　　　　　　　　　晚餐
: o6 Q7 O) i! _% P1 V$ |, P火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士$ l& Y% Q% {- m. f4 i4 P1 R. F
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
3 G) ^. |+ L+ H+ R; F/ ~Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士  V3 I$ D. \3 x
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
( M  C! F. q7 t4 D0 d; B+ r' I$ Z4 g雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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$ r& V9 \/ M3 i不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=