[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
; V) e. i2 s; ~4 `* P4 h! D( }) e0 `: R+ n- L; h
　　　　　　　　　　　早餐
, u8 _( k+ z+ d2 x黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
- @$ ^% \/ U% ]- n西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士/ I% l) L# _: ~! g3 y
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
- m, k0 s+ a9 b& P$ ^齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片+ `1 e; t* h; z3 z6 v
　  S4 u* d; t1 X& W1 u* S8 K; ^5 Z9 a
　　　　　　　　　　　　午餐# I% w+ U0 F9 B
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片: O5 [7 h) m. l0 Z1 [4 K) A
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻2 @% H2 w, M+ u* s/ t% N( e
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
! [" m3 ~( d* r' j; T5 a
( y, X' C% ^$ z　　　　　　　　　　　　晚餐
) h) F7 E" _; f7 L+ J火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
( T. r9 X* Y: @, r青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士1 n) Y# M1 `2 R( R( s+ `
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
. Z: J3 e. n- K0 F細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個7 y: }2 V/ c0 M
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 ' b) Y( h7 ^9 Z1 Q0 }3 g( T
6 n6 {2 W# w9 D( X
; ~. u& x7 d! K0 I- W) ~* Q9 |. J
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
) V$ U; a! z6 @; b$ \
, L3 i7 |" S- W2 V. H[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=