[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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　　　　　　　　　　　早餐
: K( R1 m/ h% W, b# `5 Y7 \黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶) t/ H4 q  \  t2 U
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士% B7 ^7 [" r0 \0 x) Z7 W7 g2 X+ e
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
+ W; V" z, O; b( g7 Z齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片, A! ~# O) u4 e) m) z8 c& i$ k
　; w; L; E% f3 S; l6 Y
　　　　　　　　　　　　午餐3 w0 s* W( g) S
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片  n3 z7 F) Q8 i8 k
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
1 ]9 ?& ~& P! j4 S3 Z黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶4 H9 @" k/ W, {* r
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　　　　　　　　　　　　晚餐+ I1 I) v$ x- u
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
7 e" b5 Y9 C& m0 Q* F$ _3 y! l青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
" e2 \# ~! u; I) K; JBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
8 L% T& ]$ U  T細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個% P- l( K0 M: {( J$ Q8 s% y
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 4 k4 X2 ]. Q9 x) i8 v+ ~9 Z; E

2 @7 S  F5 F% Z; V( I- e: P* u$ C7 g! p5 w
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。* z" J6 f1 f1 r. e8 w) `7 [

, u) W9 n7 C3 ]9 h1 ?! ^[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=