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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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) z- v0 J6 W# b) H5 d; Q    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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9 `, y1 m/ l1 `( K9 [" J◆ 溫水冷水交替沖澡法
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, p2 d1 v0 ~7 f2 I' |% @# j增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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1 g3 r4 n0 a4 r& }2 C( N◆ 維他命C、礦物質鋅  D- W* p" T9 U3 {

% o+ `% h# G. m3 ]. b! z適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。3 T3 d2 w0 F1 V/ T+ S

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: F$ ?* t( K1 O, }; Z- G3 W◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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" k/ Q  j* Q. _: j4 }1 a2.紅糖薑水" h1 ]# s+ y5 B; W! s

* ~# p5 J+ j5 n2 U' `+ T! v9 Z7 y* W把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。5 x3 M# p& E3 }

5 y/ J( ^9 I1 C+ I, i3.蔥蒜薑餛飩湯
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* ~$ H$ T2 R, N把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。4 l* D( q% H% T3 u6 p3 t( H+ k4 f
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5 Y. M) ~6 a' F. i' Z( o1 n+ g治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈
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. }. }: S( L; O+ \7 J  K2.適度的運動  A* j! l4 z. X! m# i9 y1 {6 U
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3.睡覺
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2 |" L# z. T4 j5 {6 {7 s4.避免打盹5 j) C+ z' u% N. ?* d, b; u. I8 |; _
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5.以平躺姿勢入眠1 y, F6 ]) b5 O: E! J

5 s3 m& ]+ d0 q1 b4 X6.冷敷頭部及頸部8 v  c2 `7 J( _( ?- n7 n1 O
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7.熱敷頭部或洗熱水澡; G( N8 Y2 q& G% d3 I6 o6 i

& w' R) a' l& O4 g' s% q9 d8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態/ E& K) _- s* z/ h) P% ^
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉. w& o" t0 r' k8 `

: }5 c0 h+ ], e% {12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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* ]1 W5 w$ e. l. w8 }# i# v13.不擦香水. U: W8 Z3 B& ~; e9 n! Z: w
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14.勿施力過猛
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9 i. O' U$ q. ]+ v. N4 W15.避免吵雜( O1 R3 T9 M4 n" M

. U! W+ Q' e1 f; b9 H4 K0 `16.保護眼睛- c, d( R7 ?, s- P

' b2 b, U9 ]2 D; Z6 v% W0 ]" Z17.避免飲用過多咖啡$ E4 p! u% y+ v, X; ~8 q8 V
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉* s- Y9 S* U5 L! e$ y$ i: J
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19.少吃鹽
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20.準時用餐
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. E; J0 V9 p9 W; u+ k+ q21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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- z* J" e. c5 ^, U, w: p. C9 o; k22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛0 s8 i! y4 |9 f( X1 D' Q

1 l' P6 b6 F5 H3 n, p' J  y23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
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/ d; N+ v2 j$ o% Y% |: I25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應: ^5 v- J! C, _7 e2 Y4 K
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26.培養幽默感; ^/ p, Z; x, I7 I$ d
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27.服用維他命C& x2 j1 _6 r" E: L% ^
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等! y' W4 T, O7 g5 s" _' |) W

: _  h; b" C+ s; u[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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