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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:4 s3 a" ], _" S& H) z
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!0 n4 x! j; M) o; ^; o

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# ~- K* ?, X* z. j" {' ^" f◆ 溫水冷水交替沖澡法
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4 L# ]& _6 N1 `增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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/ B/ R4 z( i8 j, @5 A◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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' @5 A+ i2 N- e2 M◆ 其它飲食烹調' J+ J9 s' t6 ?' Y
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1.酸辣豆腐湯
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, h2 G( `7 N) M( g1 ^/ r# N4 p將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。& a' l" Z% i7 E- A1 ~# w8 h5 x
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2.紅糖薑水* o9 Y/ w# l! v$ i) E8 @

1 l9 x  v% v" v& m把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。4 Q% s4 h! @, t0 R% f$ [
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。% v# ^/ x5 i5 H- V
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  `2 ]4 V+ x  X5 N/ R, i治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈
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* u1 G0 \/ k; n$ N9 l0 \2.適度的運動
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3.睡覺% t6 A5 r& q+ _" p
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠8 e" W  [  K- x# H1 Z" @

4 }' T3 p# }2 _6.冷敷頭部及頸部
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6 N0 {0 |3 O. s  g1 ^% N7.熱敷頭部或洗熱水澡
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2 X) e) v" a4 [6 n2 A+ p+ {8.深呼吸6 }: g3 I6 i: M/ ?% Q2 F. }

. d# ^) G$ |# c9.自我檢視是否處於緊張的狀態* n# \/ _4 l1 X

' \6 S5 d, {1 h4 _10.按摩虎口或脊椎兩側1 ?8 L& u. R9 {/ Z: P2 a- |2 c2 y3 O! g
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉$ b* j% w2 E1 ^

2 N+ v! a! B8 c) x5 [12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
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/ ?. z9 W& o( H0 o- _5 I14.勿施力過猛
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. ]2 O& j8 b7 `$ e9 K, n15.避免吵雜
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4 ?2 y4 Q% C# [! @* n1 i  {16.保護眼睛: P8 v! x, ]1 T/ k9 V% d: W

! k) u5 H3 H  S# F- _6 K17.避免飲用過多咖啡: B4 o$ L0 O( g0 d& n' K# D

6 ^* d% ?# r( ~. `" E5 i18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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20.準時用餐! g3 A0 M3 X/ Q& Y6 @# e

/ z9 S- K% j# t; d* W5 P3 q% J21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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$ t$ U$ p" L+ @22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛6 x) d* E. s) m2 i8 G$ ?! h4 t

3 u1 A+ b. c/ ]/ ?2 T" k: Y23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳) p% M/ r2 Q1 o/ L/ B' k+ b

! o) Y& D$ y6 l& Q  l6 Z24.少喝酒7 g& \+ M' S5 [  J. Y/ p# F; W
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應: m" d8 T& n$ b- L# l' S" o
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26.培養幽默感
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. q9 U. S5 }6 z! Y4 d2 u27.服用維他命C" C* g7 S2 e( X( H1 m

1 V) M2 A! t7 c" T$ a28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等& ]- p) G0 S  j- f2 t3 C, i- S
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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