[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
, v. y7 D6 q* i- P# _) v0 c除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫5 y+ L- u4 ]6 H( J
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。5 u: N' o4 b( ~
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2. 芝麻9 Z* d; Q; t" w( e4 p
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆* Z9 c, \  p" q" r. D# T, J% A
得多。
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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
) v  G# M! H) [; z- a積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果7 p) r1 W: v' B+ K& a

* I. y" ~6 E* y7 v! j. Z6 P) v& u3 l8 j蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐. z6 ?, E9 a6 V  N6 `7 |
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆9 V  B3 |+ Q  q5 [% [0 M
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
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& n- H3 V' N) A6. 木瓜; j2 I9 ~6 ~/ M. E9 C! ?: T" s
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的. z0 X: n0 q" ~) r
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜' B4 r& N* S- F/ u  y. U' D5 U
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
* B: z( L6 l5 l& u$ v* D5 ?多吃也不會致肥。- t' x& H$ c7 Y+ }) F( c! [8 `
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1 T  W/ R& E( a/ q5 \6 E) H8. 蛋9 z7 p9 X+ d6 |
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
* f1 q; v1 Q4 G$ l$ Q# v+ t的肥肉。
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9. 西柚; j! z2 `% V  _  }8 G
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
- ~, @" N! F5 Z$ n5 Y  x( v0 h身的脂肪和水分積聚。
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% k; ]: k& D) w! v6 s7 E10. 蒟蒻
2 L4 i+ ?0 C! f! d* X4 w完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
! Y+ S7 K( |0 }* x7 j8 I的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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1 D# A$ z& C7 W3 j4 ~, W11. 菠菜2 R5 U, m" P8 o1 k9 \9 a$ d! o6 n% |
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平9 |! o/ O* O, c# p, r
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹& h% K* G8 _  A0 `8 n
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
% b# A8 f: E, p. L" z& ~( C3 g水分積聚。7 C& A* K: H, D5 L  t# ~2 v
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13. 花生
/ c3 Q/ |- g: [含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消* ]& _0 B# S: a% E( v: \) V  I4 ~; U
下身脂肪肥肉。$ V2 o0 @5 j3 C
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14. 奇異果
& }7 I+ Z2 Y( f除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
+ I6 `; r/ {$ t! ^0 s1 t腿部積聚過多的脂肪。! p8 V" t# F4 }. S; I# b5 F8 \
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15. 番茄
) ?! g; I! i! S' u3 v+ J5 E吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
3 a" p" N. L& s8 F# k. r好。- Z1 K; q# A& d6 V7 R+ ^: E
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!