致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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. [( c2 U$ `; d, F昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。0 W0 p1 r5 T- O* O, E7 c
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。' Y9 x& Y2 {! O$ u' F

' H$ V3 ], l/ |! V0 v5 e後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 - y9 ~0 {- _4 f9 u  r: C

- e9 |. ^0 V, ^2 y( N- N因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 : X+ k# Z' `( ?6 @% ^  k

4 @( X+ |* w: @) b" W0 ]3 F之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』) k" ]) O- m6 b) y* l! P6 W: s

. M, B, S7 x* m! M1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；' V5 `4 s; W+ Q. [: w
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；- M( U8 W: N% D" Q. E9 c
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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+ F5 K7 v2 f/ k) _0 c依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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祝各位成功戒掉此種惡物！
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( C3 o# k7 P0 e0 s1 O6 Z2 L[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....+ m7 z) a% Q0 S7 `4 Z8 V
honestly, I can't control other ppl smole or not0 d( P$ o/ Q  K& b3 T- K3 r. ]
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
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/ U* q! U+ y2 n0 Y7 M1 o麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
7 n, P8 L8 V- dthx q u....
' B3 I$ l; ~7 n+ hhonestly, I can't control other ppl smole or not
% H! N$ h" _; x# _# u3 E8 Tbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

* z; q9 v# U; r6 R9 ~對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！( u- g) l0 e8 Z4 T! Z: N

8 K. S9 [( O6 q, i  |[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!% e- }5 y( f0 j. l7 A& ?) f
有咩辦法可以控制自己唔買煙??' y3 ]9 |8 U; O( K2 D" q
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....3 _- ], S5 x' H0 r9 o, b; X) ~0 {
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
) K, [1 l  A  k: i6 s1 t9 [- M3 v就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:" q; T, P& k$ I# |# z1 k
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!3 I" \. p+ H. ^) z' m& _
...

' X& o5 q! G+ N8 n' A  q9 G你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠.... K4 k7 [. Z4 y; S# q, i
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
/ T  l- _# \. a1 w: m仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..  M" {5 q7 f* v: [  B: G6 }
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
( O/ F# H, Q/ B2 ?+ h4 V4 B4 Y但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....3 J3 R7 p! A& H, l% \7 M+ q, `# a
果d時間唔食煙真係好痛苦..: c  I( }: `# c; e) q2 A6 i

2 g+ h" n* S4 B講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:/ Y1 x# C3 r: u! ~) R3 |
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠.... S3 j3 B3 j- K) P
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?! \8 h) O) u- \, s) F% Q6 m
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
0 R8 C2 G  J* _$ Z& @咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持... M: ?3 ^0 e* Z1 Q" @
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠...." r" P! U' h) }% z5 o0 N
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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. w' L( D* U2 P$ G講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。- r, F  @) E2 G5 k6 t
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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5 U4 ^  V5 d+ n1 q& r9 c記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~