致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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  O2 s3 W' _2 K0 o昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。7 A0 {/ u2 t6 O& L

, k' Z) H1 P* g9 O4 Q4 z" I後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 9 N0 q" L+ ?* O: o0 L7 t
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 ) G) R' i2 M9 {, N
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。7 z4 B6 e! i3 {( z6 G0 s

8 Q* Y$ _7 P0 U3 q% v; y依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！: I. p( w- {& J! d
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祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....+ e* f6 D4 J+ e9 ^6 ]
honestly, I can't control other ppl smole or not
' _& x3 K# X3 j5 X  Q' }: ^but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
  d' [0 F6 U# B4 P8 m% S, U: |5 d( _' j% X- t9 E6 ]/ b
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
/ o2 T& `3 C" {5 N5 e/ e# othx q u....5 H6 a# V" X! k' l$ q" j* k% s9 `
honestly, I can't control other ppl smole or not
! ^) \+ C7 p- \  r* j$ hbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

3 c" h. R* ^) i6 C, M對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
/ n) G- Y$ t5 t, p/ |. G有咩辦法可以控制自己唔買煙??$ d% }4 Z7 n8 c2 X2 x
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
/ t  w$ n4 J. p" a1 d一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁: |/ d2 d3 T2 m$ w, O+ I; F
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
8 y$ S! b7 |8 m6 l" E6 f唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!" d( t% F% [, g1 h4 W
...

8 p! r9 ?* Y/ e6 v& Z/ ?你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠..." F7 l/ r, `5 X3 |+ E
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?; K+ i* Z9 J3 z6 H& M5 u# _
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..3 v% o0 S8 D$ r+ T8 K! b+ \
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..9 ^  n0 d9 _/ c( t+ V( E
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....4 A9 [9 D" i; `2 I, ?
果d時間唔食煙真係好痛苦..8 C' t# g! z# e. I# P  v+ F# `
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
2 }2 @# y' K1 N" l, f7 P% V我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠.../ r0 R/ _( H: x0 ]% m. I3 A5 p/ u- q
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?8 k, x  E3 E$ y  b( @
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..3 k9 W* M4 E; X7 ~# k7 r3 A$ K4 P
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..9 Z3 h. \8 |* H6 H) v2 ?
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
6 ?) a2 I% \1 [9 P0 B" ?% |果d時間唔食煙真係好痛苦..# R) ]; \. Z, f8 q: Z; I" O! D, [* v

* c- T3 K+ C. A# J1 I7 O講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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7 _) a" h& `3 I+ y1 x. ?運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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! _5 l; W9 h, g2 F要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！1 u( L; i! g& g5 Z: n. Z$ m3 r$ A

6 G- @3 j+ n( [( ~5 m記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~