[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜" i: P! n4 C' W6 x- U: [* [
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
( z  Z  B& f) H+ B) {助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。. w% _% p: T! B" \7 p
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+ i2 z+ M, v. ]% Z# l2 b2. 芝麻3 [( T& `2 K4 a
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆$ i9 D- o+ s! h+ c: r' t
得多。! F, U3 z: i0 L$ B+ F) C$ l1 c! e5 K
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. g3 d, K. K  `2 n. x, \8 Q# \3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
& F2 P  \. M) c# }7 Z+ f積聚，是減肥時候的理想食品。
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1 h7 t4 A; e- B$ `4. 蘋果; t5 D: ~2 g9 p; Q8 k, Q
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐* S+ y: j/ v: X' W9 t: _1 r1 H
富，可減少令人下身水腫的鹽分。8 c& m$ l2 I' \2 v9 T9 p& u

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9 r) |; \: q8 a! b6 h5. 紅豆
& i) S8 \* ?* P; W/ p5 t$ w& U6 I紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂% R. v3 H* @: B6 u- y
肪。/ b, o# w7 k/ A& |
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6. 木瓜
. f7 N, q7 c" v% X  g/ A它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的" N# H$ D- t$ x
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。1 _0 f3 \/ ]$ ~# i( o

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: _! @+ X6 n( J1 L3 q( r7. 西瓜
( r3 r; k7 }# Y它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，/ ^* w% E/ ]' |  b
多吃也不會致肥。
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8. 蛋
5 F; S, V: v/ {蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身. [" M: X2 z6 r& G6 l% h9 x0 m
的肥肉。* C% n: J3 k( v5 i9 l
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* i3 ]$ e" `6 e4 G% }5 k9 R9. 西柚6 p( R! n2 P3 |+ @6 Z
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
8 E0 d% Y6 o0 a3 M' z: e7 z身的脂肪和水分積聚。
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# m' @, H8 M) k( p$ e0 ~10. 蒟蒻
" S, o' t& |: K& r- ]完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
( T" q- B# M1 j. `; B- G0 `的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。  R5 z3 C1 E! \" ~2 Y) ?
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11. 菠菜
; c$ Q. w( I* j* a' R7 ?2 r2 K4 h- K因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平2 c* h2 j4 Q7 |
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
9 X/ W# w) X$ t西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的, N, j5 o* M- T1 |0 Q$ R
水分積聚。  _7 G0 _! `, u7 o" e
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13. 花生4 j* Y" [( w+ _0 E8 o7 A# g
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消; p+ @9 o- ^2 W, [
下身脂肪肥肉。& d. f) Y2 m+ V5 B9 A' @
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14. 奇異果
- `+ E9 C& l# U. o除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
+ r% `: g. R8 N7 K" |! ^1 F0 D腿部積聚過多的脂肪。5 |+ ]1 P! x" J( ~" L+ t

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15. 番茄
( e6 p7 b" a0 }. L吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
% P5 y9 z- u& U6 B/ Y好。% ^; _6 a( t' U6 ~. m3 a. u, k0 o0 F
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!