致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。$ L0 s/ R0 R& O, Q3 n- P0 N

8 {1 |+ g, X* F  f2 m! H後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 ' C9 I8 c- I# d5 M, e8 v# ?

0 b; B7 r* p- w; y, Y2 U6 X因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；5 P( q5 g1 k  p9 Y

- p& j8 W/ i$ b5 B1 X: @! ]2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；" o2 K( s- v0 |; }- {# C
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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6 L; F# c6 V/ ~/ Z) c% Y! u9 J0 t依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！" u# J* {7 `  r; _7 d: y/ A$ n
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祝各位成功戒掉此種惡物！
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7 W/ i6 m- b! x9 C[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....( d8 P& @7 Q9 ?9 v* R
honestly, I can't control other ppl smole or not9 k" T3 z! a4 r0 e% E+ \
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
$ ?9 |5 B7 j* C- H& F# Y9 u2 n$ R9 q* [: z6 X5 }  R
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
, @1 C; {: P  a8 L7 fthx q u....
/ {1 c- @$ d) ]% ]  [4 rhonestly, I can't control other ppl smole or not2 [6 c5 D* J, y. P
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

7 _! P& P6 ]2 B+ _對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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/ C  u, [5 `/ t4 P[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
0 R& T: W$ R1 n2 u5 x/ {1 ~有咩辦法可以控制自己唔買煙??
7 g* g' s& m3 F! w" c5 N; T飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
1 i; D4 X4 d. ^' B- f" {7 E& B, F一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁' b5 n: F9 W, h# U+ D% _6 ^+ j
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
0 s( ^$ x/ H" t/ i! A唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!; O4 N0 c; h# B  Z7 K! Z
...

/ Z( A7 H+ ^# Z6 Z$ _9 `你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...% R+ I. i5 v5 t/ w# a8 i% O, e9 i
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?- Y; u5 B# M- A4 B0 n
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..7 e; E1 m9 v! i, J$ u: _
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..$ X( v) P8 u- v) `' w
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....7 G- |" W0 _) h  X" s
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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( S- r/ J9 \  ]. Y講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:( z2 Z7 X" q, m4 W+ q
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
- Y  A/ ^4 ]% h: l, N但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?# e( T9 m& e6 b% d) o1 I
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
5 u: p8 r9 V5 H/ n1 x& Q3 ~4 c咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
0 I1 M- w& d" H6 a( K3 V( s但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
: }1 T" T0 e' r1 x8 c1 P果d時間唔食煙真係好痛苦..
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$ P- h- l% ^/ w; x! l/ g% G9 }! P講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

- d& B  \9 J, T. y! |. P9 q5 b  `9 `4 |所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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. `) X% P( `2 W9 d/ y運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~