致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！6 o5 H3 n: H# U  O! \" r; k4 N
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. k& a% W1 n4 W6 Q! d* M1 L昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。2 E3 R# p! ?  R; `- \
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。) z) C3 d- Y9 t4 d, {2 v
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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7 m( R5 x" L* W0 q之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；( n* A) X- P- S; [' |, `
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；& K% p+ P! ~9 ~" A3 f

! O8 [$ f7 \6 |8 l! T3 p" s3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。$ S1 V  k5 k9 Q# N3 }% m
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！. R. ~$ A/ P, p! y5 L
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祝各位成功戒掉此種惡物！
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5 `) B' {7 ^: C9 b+ L[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u..... h! C+ b" X  r' p  p0 s. y) N9 m. E
honestly, I can't control other ppl smole or not7 k! q5 |9 W  A& A0 ]& w5 e
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
1 e! ^7 C0 k2 y7 j- cthx q u....+ b! p/ f8 F5 j- q5 \
honestly, I can't control other ppl smole or not& x; L& T! e0 o$ |/ x& [0 B
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！* s; s  V9 y( s- s) Y5 G

! l9 \1 M3 l; L2 A9 g: Y! X' Z[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!# C  n; E$ \# f4 P0 v
有咩辦法可以控制自己唔買煙??6 j4 ^$ o8 w0 I1 K) m0 F8 W6 |
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....& X- t5 |0 ?: \7 e4 q. v
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
4 e/ Q( d3 A& a3 c就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:: X) ^# ~7 y% h) e. ~
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!& A* l) ~1 G7 W$ H' b
...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...% h, e; S3 Z& I" {9 ]$ Y
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
* F5 Y0 p0 }; `' s9 I仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..% R% d0 |# @& f% y
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..7 ]5 }2 F' M+ X$ I/ E
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
$ R* L  @% b. @+ _  v; W$ V2 _果d時間唔食煙真係好痛苦..
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:: ]0 v- U$ I; X. s. _
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...4 x; j9 n5 _3 E. z/ Z1 r, `
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?: [7 K+ H# I' z# H  H
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..( G1 I* k* t" h4 K
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
+ d4 ?8 W7 x9 Y; s但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....: |& Z. y; H) p' c( |
果d時間唔食煙真係好痛苦..; x% j( h) |+ Q6 Y1 v- v' W

9 c# d( a: C7 g1 I& C) M$ K講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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) d2 m. E1 z2 B5 Z- U4 r運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。1 |0 Q9 Y  W6 S' M2 C

: R" {  h" U. b0 Q要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！; M' |. f( |( v9 a% C. J

" W8 K! v2 i2 s8 W記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~