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致想戒煙的版友 [樂,頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話,就請幫忙改變題目的顏色吧!好讓多些人受惠!謝!
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8 {% J: ~/ I  p& K: t- N- N. b昨晚小弟見到有版友話想戒煙,本想與大家分享一下自己的經驗,但因為小弟在寫字樓不便打中文字,故留待現在才寫出來。
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* V' O# @2 S9 `. x因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的,所以都想分享下,當作利益一下大眾。 十年前,我也是超級煙民之一,而且每日都要吸一包原味Camel才掂! 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用,而且已有7、8年煙引,試過多次戒煙也失敗。4 Y/ S: i$ X5 w
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後來,因為一次要訓練,我足足幾個月前便開始準備自我提升體能,故此開始操練自己。  老實說,有誰不知吸煙其實對體能很大影響,但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 % |3 b2 Z3 e+ {

/ H* \' k, k% U$ R因為我當時每日都要『谷』自己體能,故此每次跑步都將自己『谷』盡,例如平日跑15KM/h 的話,我就用到16KM/h,甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故,呼吸當然會較平日來得急,平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨,所以你唔好嫌核凸,就一路跑一路咳出來用紙包起來!  我就是這樣跑了幾日,發覺每次跑完都不想再吸煙,即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸,但一吸入肺就不想再吸,因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新,所以就索性以後不再吸煙。 # h$ P! F+ K/ Y8 ?: a! D
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大,我分析過自己該次的經驗,以下的是戒煙成功與否的重點:『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』/ h6 J$ n: E  X+ v  F

) A( z4 g1 ^3 ~  w$ m+ {, j, ]1.  堅持跑步,因為每日都做有跑步,你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入;
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2.  堅持意志,跑步也其實是幫助自己提升意志,但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙,吸煙有害,也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快,故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙;* w2 H  x! f; X, N) G/ o

6 k5 z  [" Q& A& C, ~3.  最好可以在戒煙時放一個星期假,若不至少也有3-4日,因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡,有放假就可以索性盡情去睡,不用吸煙。睡醒來又可以做其他事,想吸煙時又再睡!  這樣,煙引對自己的影響就可以不理了。  二來,你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙,因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你,甚至給煙你,若你定力不足就容易失敗。
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依我以上的方法去戒,快的4-5日,慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間,這樣才能保證不再墮為煙鬼的!* K* p; W7 z+ U* X' s! \
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祝各位成功戒掉此種惡物!

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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
網上身份誰不『機密』?
thank you...機密兄
thx q u....
) Z1 C' u& h7 n) }2 Phonestly, I can't control other ppl smole or not
8 Y8 f3 G1 \% y5 Qbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
多謝master寶貴的意見~~support~~# x. i6 S! w; M  o8 s
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:3 E3 b" l* g, A
thx q u....
: v6 t2 Z) c8 R% bhonestly, I can't control other ppl smole or not
/ E0 V& v) P% V6 D8 wbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
. N- `  |" C3 d" H, @4 K對對對,我以前未戒煙時都唔知自己討厭!但家陣戒了之後,我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德!尤其在公眾地方吸煙那些,好似公園、火車站、巴士站、街上,他們呼出來的我們就吸!  大佬!成日要避開d煙,但如果等巴士時就無得避,你話討唔討厭?而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付!因為與健康有關!% u& {& r  q0 e& I9 }$ X2 Q
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
網上身份誰不『機密』?
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!2 N2 O! `, v9 ?% T" H$ L2 _
有咩辦法可以控制自己唔買煙??! [& S% K4 I8 D/ w0 g
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....; h7 |, V+ y6 O
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁8 V4 i* |4 ^  ~( J( x' w
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:: J- a/ w! w+ ]% d5 h! d" ]
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
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% g$ V  |9 ~: E3 u8 Q/ h7 y  r: G! B你試完我講的方法先,而且要嚴格遵守先得! 如果你連戒煙的心都無,無人幫到你! 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
網上身份誰不『機密』?
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...: ?3 M1 W: {: v6 t8 \4 P- _# e
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
: p" ^% u' [9 u+ o! `仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
3 u( t! A% H! S; _3 y咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持... Y. t1 A- h1 M5 k
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
2 f5 Y% O4 s& g果d時間唔食煙真係好痛苦..
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
2 n9 t' Y6 P/ o2 H8 Z$ r3 ?$ S我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...( ?- |- D) r6 ?; n. Q/ i; j* M- X
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?3 a) c9 H# u* s3 e( x  `
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..# X" H* Q6 B- t: `
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..* l1 b" l2 L3 \1 t4 G
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....7 S9 k* O7 i5 I* P% ?5 r( L2 s
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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" v9 E9 D" d8 K( J/ |講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊,但你會否否定你無吸煙的習慣的話,你的成績必定更好?
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& o9 V7 G- y, }# w7 o7 O$ o- [; m運動之後好想扯番飛煙,是因為你的習慣,這樣要用你的意志去改,因為你知道會令你的體能變差,你就不會吸。  還有,要你『谷』,就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現! 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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' @. M) I  C) d, M+ O( R9 g- C+ L* q要你放假,就是不要撞到你的煙友!當成功戒除,你記住自己戒得幾辛苦,你就會戒除成功!1 ^- E: u6 f5 L5 Q+ d9 ]9 ^( o+ ~- J

% S& d( A" _, v8 q. }記住:我的方法也只是方法,任何事要成功,都要講自己的意志!無意志,神仙難救!
網上身份誰不『機密』?
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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