咖啡減肥法之實戰

gogo8281

咖啡減肥法之實戰# s5 o% ^7 E/ ^6 z7 H: k

$ f* r' S& l: x! v; K1 [我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過5 \* O; R# F3 H
今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶
- k1 s- u* ?! k因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分  q0 O0 H9 e* y& |
鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次; j) E- w0 U  n0 [4 `/ v9 Z' J) E
加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒
& w, E. L) V$ ~% r& T點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞! V, i7 e. H3 |4 h; M  z$ }
國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就
6 U+ ]* g" [, G" Y/ l雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。$ S3 t0 q2 H/ s" |
就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖
  o4 Q. y0 e: h. D啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡
- D! ?8 t8 w$ o( z+ S( R0.3熱量即係100克30卡。3 a4 r8 \, l" c
于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮
/ Y0 m, o+ R- P$ j9 i: f& \﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其
, q  L, X8 B/ D( i) O" R1 i: s他三餐照吃。
6 k% t) R7 k; p! i兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。, a1 a0 b3 K$ L
" c4 o: C; ?5 Y7 u7 B: I# w
副作用﹕9 e! d2 {; i5 V- @
1﹕入睡困難
% g) c) Y/ `7 B- y2 K- O0 e2﹕脾氣變得容易燥
1 Q: e) d9 S9 @. c9 H0 U4 o* t3﹕輕微心悸
7 }/ S& _  k# R. P( A$ {( u停左後﹐以上副作用亦隨之消失。- L) i2 B' D& F) P: _! N
以上純粹係我個人經驗。4 H7 y9 j2 e7 l
我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人: I. x4 c6 @; z4 l* c1 a& y3 C- p
必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。

coolala2005

黑咖啡難唔難飲?

gogo8281

苦到冇聲出 ' d3 t; T5 r$ x: p
開始真係想嘔

xylitol25

我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

gogo8281

事後分析﹕2 B" G1 `8 l  I, }7 _% x
根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG7 [1 T$ z+ ^. `: ~: E6 U6 l
相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐. p4 B6 c6 Z! P
減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡
& I6 k0 j" i. ^9 g# x0 ?4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取
8 n$ w2 m: M, Y' {* C而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。5 Q- @+ f! l4 C7 ]. K

* D/ a' D6 t- A個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。

gogo8281

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:5 @) e- z) `& x  Z( H2 X
我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

. }5 p# k$ r/ A% C( ^2 b* _
你飲既係冇糖冇奶﹖

xylitol25

有糖又有奶，唔會點肥但冇咩瘦到，但皮膚真係差左

coolala2005

Originally posted by gogo8281 at 2005-12-26 17:08:
9 N# R5 Q0 D& ~. o苦到冇聲出 / @: I+ d; N7 Y" Z5 _0 T
開始真係想嘔

# T' M$ P. Y2 H# J+ k/ ~
, c# S# X" f$ n9 i: C. e) E( d噢~! 咁我唔試囉.

ashlai

25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

gogo8281

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:
2 G: d" R# p$ P- ]3 G5 q7 S% Z25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

+ m/ m( ~' z% i7 ~6 {: x2 i咁你就稔到25G太多喇1 l/ K# h. r# c  a: n" L" l9 c
25G=一茶匙  50G=一湯匙
9 [8 q5 S% T/ J* I% F3 P: b2.5G?水都唔變色